傷心臟的七種食物,少吃為妙
心臟是一個人最為重要的器官,身體上的許多器官都能替代,但心臟目前的醫學水平還辦不到。最近幾年,因心臟病去世的人逐年增多,要多關注一下自身的健康。本期的飲食禁忌,講講最傷心臟的7種食物。
1、酸辣湯。一碗酸辣湯含7980毫克鈉,相當於人們每天鈉推薦攝入量的4倍,長期喝很可能堵塞動脈。
2、番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。
3、牛肉乾。牛肉乾不含精製穀物,而且含有大量蛋白質,但鈉含量高也不容忽視。
4、冰激凌。健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇,加上飲食中的肉類等,吃一個冰激凌很容易導致膽固醇超標。
5、炸雞。烤雞胸肉如果連皮放到油鍋裏炸,營養成分就會發生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當於11條鐵板培根肉。
6、炸薯條。它含有大量碳水化合物,易引發血糖波動;還含有大量脂肪和鹽,經常食用還容易造成肥胖,對心臟健康來説,可謂是“三面夾擊”。
7、燻肉和香腸。很多加工肉製品都含有亞硝酸鹽,從而增加患糖尿病的風險。此外,加工肉製品中含有大量鈉,是引發高血壓的一個已知風險因素。
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