立夏節氣養生,吃什麼傳統美食
在我們印象中,保健養生似乎都要通過鍼灸或者拔罐才算是治療,其實食療也是一種途徑,吃些健康食物,是非常便利的,特別是一些節氣到來時,準備些符合時令的東西,就能在家做到好好照顧自己,下面就給大家介紹幾樣美食。
立夏節氣如何養生
在吃食方面,記住要以低脂低糖為主,因為此時是肝火旺盛的時候,要食用清淡的比較適宜,如白菜、苦瓜、絲瓜等,還有吃些富含維生素的應季水果也是極好的。還有一個重點是養心護肝,推薦杏仁、山核桃和花生等堅果,都有助於保護心臟。運動方面不能過量鍛鍊,要尋找一些悠閒的方式,例如跳操、下棋或者釣魚,夏天到了適宜早上出門垂釣,陶冶身心,此時要注意心緒平衡,不能大起大落,應保持良好的心態。
吃什麼傳統美食
立夏蛋:這時候天氣晴暖並漸漸炎熱,許多人特別是小孩會有身體疲勞四肢無力的感覺,食慾減退逐漸消瘦,稱之為“疰夏”。吃了水煮的雞蛋據説勁頭就會足,充滿活力了。
喝粥:民間有吃粥的習俗,這天喝立夏粥傳説可保一年平平安安、無病無災,不過最主要的功效是營養又健康,通常會用一些粗糧熬成。
飲七家茶:是指各家帶了白己新烘焙好的茶葉,混合後烹煮或泡成一大壺茶,再由大家歡聚一堂共飲。
夏季還有哪些時令
我們都知道立夏是代表夏天的第一個節氣,剩下的還有以下幾個:
小滿:太陽位於黃經60度,反映了降雨多、雨量大的氣候特徵。
芒種:比起立夏時,芒種的氣温顯著升高,雨量比較充沛。
夏至:這一天北半球各地的白晝時間達到全年最長。
小暑:表示季夏時節的正式開始,為小熱,還不十分熱。
大暑:是一年中最熱的節氣,我國很多地區,經常會出現攝氏40度的高温天氣。
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