2019年三伏天有幾天,哪天最熱
三伏天是出現在小暑和處暑之間,這段時間天氣是十分悶熱的。在炎熱的三伏天應該注意解暑,那麼三伏天一共有幾天呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看2019年三伏天有幾天,哪天最熱呢?
問:2019年三伏天共幾天,哪天最熱?
答:2019年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天,中伏最熱。
三伏哪天最熱
中伏是最熱的。2019年中伏有20天,是從7月22日到8月10日。 中伏一般是10天或者20天,指從夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天的一段時間。也叫二伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天,出現5個庚日則為20天。所以庚日出現的早晚將影響中伏的長短。
2019年三伏天時間表
初伏時間:10天
2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏時間:20天
2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏時間:10天
2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
三伏天適合吃什麼?
多食甘涼或甘寒為宜
夏天酷熱高温,人們喜冷飲,喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水為患,引起食慾不振等。暑濕對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。
多吃一些酸性的食物
如小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一,陰陽互補,因此,在夏季人們要多吃酸甘的食物外,儘量不吃辛辣温燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
及時補充水分和鹽
補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽,而茶水可生津提神,減輕疲勞。不過,這些湯茶熱着喝才最能起到解暑的功效。
吃些“苦味”食物
苦味食物具有清熱解毒,提神醒腦,降氣通便,消除疲勞的作用,尤其適合三伏天,消暑之用。食物中有苦瓜,蓮子心等。
多吃鴨肉
夏季比較炎熱,人體內容易上火,而肉類,是高能量、高脂肪、因此,不主張多吃肥膩、厚味的肉類食物。但鴨肉例外,因為鴨肉性涼,即能清熱,又能補虛。
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