三九天養生 冬吃生薑 不怕風霜
養生方面的問題,對於任何一個人來講都是需要去關注的,因為不管是什麼樣的年紀,都需要注意到自己身體健康方面的一種情況,那麼在三九天的時候進行養生的話,人們選擇去吃什麼樣的食物才是最合適的,做什麼樣的運動才是最正確的呢?
三九天如何養生
在冬天的時候外面天寒地凍的,所以活動量相對減少,機體失水量較少,一些老年人便少飲甚至不飲水,有的只是感到口渴時才飲水,這對健康是非常有害的。因為一旦出現渴感就表明體內水分已失去平衡,細胞出現輕度脱水,對身體造成了不利的影響。因此,在冬季,老年人應保持經常飲水的良好習慣,每天有規律地分段定時飲足適量的水,尤其是要飲好“兩頭水”──每天早晨起牀後和晚上睡覺前應各飲一大杯水,這對高血壓和心腦血管疾病能起到一定的防治作用。睡覺前用熱水泡泡腳,不僅能驅除上班的疲勞還可以促進睡眠,保證足夠的休息,還可以祛除全身沾染的寒氣。
三九天養生吃什麼
1、生薑
在民間有一句俗語説“冬吃生薑,不怕風霜”。生薑有温中止嘔、解表散寒等保健養生功效。能治療濕痛及受冷之腹痛腹瀉。此外,生薑含人體所需的氨基酸、澱粉、磷、鐵等成分,有助促進血液循環,並加速人體的新陳代謝功能。三九天天氣嚴寒,可適當吃些生薑驅除寒冷。
2、羊肉
性味甘温,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,有暖中補虛、開胃健脾、益養肝、禦寒祛濕之功效,歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收,對脾胃的好處非常大。
三九天的農諺
1、小寒天氣熱,大寒冷莫説
2、小寒不寒,清明泥潭
3、小寒大寒寒得透,來年春天天暖和
4、小寒暖,立春雪
5、小寒寒,驚蟄暖
6、小寒大寒,凍成一團
7、冷在三九,熱在中伏
8、三九、四九,凍破碓臼
9、大雪年年有,不在三九在四九
10、三九、四九不下雪,五九、六九旱還接
11、臘月三場白,來年收小麥
12、臘月三場白,家家都有麥
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