小暑節氣吃什麼,教你自制家庭消暑飲品
小暑時節天氣炎熱,高温炙烤下人們總顯得無精打采,尤其是好動的小朋友們,更是容易出汗,感到悶熱不説,體內的水分和礦物質也可能隨着汗液的排出而流失,這個時候建議要及時補充水分、鹽分、糖分和各種所需的營養元素,如果吃東西吃不下,就讓老黃曆教你製作一些清涼消暑的家庭飲品吧。
桂花綠豆沙
材料:綠豆250g、油適量、冰糖、糖桂花
做法:
1、綠豆泡一晚上。
2、將綠豆放入高壓鍋中,加適量清水,蓋上鍋蓋,上汽後5分鐘關火。
3、水不要加太多,否則炒的時間會很長。
4、將熟綠豆放入食品加工機中打成茸,綠豆皮營養豐富,儘量不要去皮,一齊食用,打的時間長一點綠豆沙口感可以很不錯。
5、鍋中放適量油,放入綠豆沙翻炒。以前做的時候是先放豆沙炒幹再放油的,這次因為水不多,所以直接下油鍋了,這樣豆沙不會糊鍋。
6、分次放入適量的食用油和冰糖,用量根據自己的口味來調節。
7、綠豆沙比較幹了之後(翻推豆沙比較費勁,不像開始時那樣滑潤)加入糖桂花再翻炒一會就好了。
8、綠豆沙涼了之後會更幹一些,不要炒過頭。
黑莓薄荷冰茶
材料:紅茶包5個(怕太濃的話可以用4個),新鮮薄荷葉(搗爛)1/4杯,開水4杯,糖半杯,黑莓1000g
做法:
1、將紅茶包和搗爛的薄荷葉放在耐熱容器中,加入開水燜10分鐘。
2、拿出茶包,過濾掉薄荷葉,然後在紅茶中加入糖,攪拌至溶解。
3、用攪拌機將黑莓打成果泥,然後放在濾網上按壓出汁。
4、果汁倒入冷卻的紅茶中,攪拌後試味,不夠甜的話可以酌量加糖,然後放進冰箱冷藏。
5、飲用前加冰塊、新鮮的薄荷葉和黑莓裝飾。
西瓜青檸冰茶
材料:混合茶包6個,熱開水6杯,無籽西瓜1個,幼砂糖半杯,清水半杯,新鮮羅勒葉半杯,青檸3個(擠出汁,怕酸的人可以減量,建議慢慢加入試味)
做法:
1、用熱開水來泡茶,燜5—10分鐘,然後拿出茶包,熱茶晾涼後放入冰箱冷藏至少1小時。
2、西瓜挖出肉後放進攪拌機打至細膩,用濾網和勺子壓出果汁,然後將果汁放冰箱冷藏。
3、將清水和糖放進小奶鍋中大火加熱至砂糖溶解,然後倒入羅勒葉中。
4、將3杯西瓜汁倒入冰茶中,然後倒入青檸汁和步驟3做好,並且冷卻至室温的羅勒糖漿,用量按自己的口味放就好,然後攪拌均勻。
5、飲用時搭配冰塊,在用西瓜球和薄荷葉裝飾即可。
貼士:冰茶做好後,用保鮮膜封好後可以放冰箱保存3—4天,如果果汁和茶分離,攪拌一下即可恢復。
芒果西米撈
原料:芒果、西米、酸奶(椰汁或糖水)
做法:
1、芒果切開,用刀劃成田字型,一半用攪拌機打成芒果漿,一半切粒備用。
2、鍋裏放水,水開後放西米煮,大火開後轉中小火,中間攪拌以免粘鍋底,煮至西米中間有個小白點時關火燜至完全透明狀,撈出過涼開水。
3、芒果放攪拌機攪拌成泥,可以適量加酸奶(或糖水、椰汁等,有什麼放什麼吧)攪拌均勻,加入煮好的西米即可,吃時上面撒些芒果粒。
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