總是上火吃什麼好,可以試試這些
現如今社會上的競爭壓力比較大,有些人工作比較的勞累,再加上作息時間不是很長,長久以來就十分容易導致上火。熬夜和吃油炸的食物都十分容易導致上火。那麼本期的食療養生,講講吃什麼降火。
1、多喝開水
人體每天都要和喝足夠量的水分,喝水是最好的排毒方法之一,喝水可以幫助我們身體稀釋掉體內的毒素,然後通過尿液排出體外。如果我們每天飲用足夠量的水分,就可以促進體內進行新陳代謝,還能夠將有害物質排出體外。所以,我們每天至少要飲用1000ml的水分。
2、梨子
梨子是偏性涼的水果,具有清熱解毒的功效,富含豐富的糖、碳水化合物以及多種維生素,能夠有效清熱解毒、清心降火的作用,所以想要降火可以每天吃1至兩個梨子,這樣子肺、支氣管及上呼吸道上火有著相當好的滋潤效果,我們也可以將梨煮湯來降低寒性,下火效果更好。
3、黃瓜
黃瓜是一種清熱解毒、排毒養顏的蔬菜,多吃黃瓜能夠有效促進身體新陳代謝過程,並將體內毒素有效排出。黃瓜中含有豐富的丙醇二酸,它能夠有效抑制脂肪產生,黃瓜中的纖維素能有效排出人體腸道內腐化物質,並且降低膽固醇含量,有效排毒。
4、板藍根
板藍根具有清熱解毒、預防感冒的功效,也具有一定的預防和治療作用。臨床上使用板藍根清熱涼血、抗病毒和抗菌。板藍根還有退燒的作用,通過殺滅體內的病毒細菌等病原體來清除過氧自由基和熱原。如果我們平時上火了可以食用板藍根來降火。
5、多吃蔬菜
蔬菜大部分都屬於鹼性的,我們身體內的毒素氧化血液呈酸性,如果我們多攝取鹼性的蔬菜,就可以中和體內過多的酸性物質,還能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜中含有大量的纖維素,能夠清理腸胃。蔬菜中所含有的纖維素能夠吸附消化道的代謝垃圾和有毒物質,並將其及時排出體外。
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