吃什麼能減掉肚子上的脂肪,試試這些
對於大肚子,估計很多人都不太喜歡,肚子大連蹲個身撿東西都會感覺十分的費勁。其實想要減肥的話,飲食有可能比運動來的更加的有效。那麼哪些食物我們既可以慢慢的平常又可以減掉肚子的肥肉呢?本期的減肥飲食,為你解析。
1、蘋果
蘋果含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鹽,幫助維持正常血壓。其豐富的果酸,具有防止脂肪聚積的作用。每天吃1個蘋果,血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
2、冬瓜
冬瓜中含有一種叫做丙醇二酸的特殊成分,它能有效地抑制糖類轉化為脂肪,幫助身體減少脂肪的累積。同時,冬瓜本身並不含脂肪,所以它可以稱得上是減肥人士的最佳食物之一。
3、獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維,可以加快脂肪分解的速度,避免人體積聚過多的脂肪。
4、山楂
山楂可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。
5、香菇
香菇含有豐富的尼克酸,可以促進脂肪的代謝;同時,它還可以降低血液中的膽固醇。
6、玉米
玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血膽固醇的作用,能預防高血壓和冠心病的發生,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
7、燕麥
燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皁苷,可降低血膽固醇和血脂,防止動脈粥樣硬化。
8、黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質和鈣質,還富含亞油酸,可減少血膽固醇,防治動脈硬化。
9、馬鈴薯
馬鈴薯只含有0、1%的脂肪,富含膳食纖維,可以在腸道中吸附膽固醇,降低膽固醇的吸收率,每天多吃馬鈴薯可以減少脂肪的攝入,使多餘脂肪漸漸代謝掉。
-
家常菜文化,糖醋排骨的來歷
糖醋排骨這是一道典型的糖醋菜,成菜外表油紅鮮亮,幹香滋潤,口看酸甜醇厚非常適合用作開胃菜或者作為下酒菜。同時它的製作方法簡易,適合每個人入手。在家常菜文化裡糖醋排骨有著一段鮮為人知的故事,一起來聽聽吧。糖醋排骨它源於江蘇的無錫,現在江蘇、浙江、四川菜中...
-
唯美菊與酒的結合,菊花酒圖片大全
重陽節,民間習俗要登高、賞菊、吃重陽糕,而喝菊花酒也是不可缺少的一個習慣。菊花酒是由菊花與糯米、酒麴釀製而成的酒,其酒味清爽甘甜,又有延緩衰老的保健效果,不僅在古時被譽為是“長壽酒”,到了今天它也一樣獲得人們的喜愛。那麼今天就讓我們來欣賞菊花酒的圖片大...
-
清燉鯽魚湯,最好的營養也寶寶
清燉的魚湯,無非就是最好的原料。把魚身上的營養全都燉出來了,孕婦一喝。就連小孩也同樣在進補,本期孕婦飲食,讓我們一起來了解了解清燉鯽魚湯的做法有哪幾種,選擇適合你的口味。清燉鯽魚湯需要的原料有鯽魚500克,大白菜250克,豆腐兩塊,筍、火腿片、水發黑木耳、姜兩片...
-
由餛飩演化而來的鳳城魚皮角
人知飲食所以養生,不知飲食失調.亦所以害生。中華飲食博大精深,悠久的歷史和底蘊就是我們的驕傲和亮點,在各個時代不管是和平或者戰亂總是造就了很多美味的料理,也因為在歷史中的不斷繼承和發展才有了鳳城魚皮角這道菜,本期飲食文化為你解析。魚皮角是廣東順德著名...