吃什麼食物預防倒春寒
到了春天,天氣漸漸回暖,很多人開始放下防備,輕裝簡衣,也許這就是春季流感多發的原因吧!注意,即使到了春天也要懂得預防倒春寒。那麼接下來飲食文化來介紹吃什麼食物能有效預防倒春寒。除此之外添減衣物要謹慎。
吃點氣味衝的食物
比如大蒜,因為倒春寒,氣溫突然降低,導致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒,很多心腦血管病人因為寒冷導致血管收縮而發病,大蒜對提升機體的抵抗力很有幫助,而且,對血管還有擴張的作用,對預防心腦血管的急性發作有作用。
辣味食物
辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。 辣椒可刺激食慾、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受潮溼而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
吃點苦味東西
“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的 “去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。
西紅柿
西紅柿因為富含番茄紅素,對提升機體的抵抗力和免疫力也非常的有幫助,建議可以多食用,不過,這個季節的西紅柿不建議生吃,最好是炒熟了吃,這樣可以更多的攝入番茄紅素,給身體補充充足的營養,而且西紅柿同樣有清熱解毒,平肝去火之功效。
早餐的牛奶一定要吃
早餐的牛奶還是要喝。因為越是寒冷的天氣能量消耗的就快就多,牛奶富含蛋白質,可以很好的補充身體的能量,因此,這個時段更要多喝牛奶,提升我們的體質來預防感冒。
蘋果
除了多吃苦味食物,現季的蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質,特別是鈣、鎂、矽的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃這些食品。
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