寶寶霜降養生就吃這些水果
霜降時節正值深秋,氣候十分乾燥,人們在這個時候應該注意及時補水,多吃些潤肺抗燥的食物,而營養和水分都很豐富的水果也是日常食用的好選擇,那麼就讓老黃曆為你介紹,寶寶霜降養生適合吃哪些水果。
柿子
柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,營養豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
不過需要注意的是,柿子不宜過量使用,尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時,柿子裡的柿酚、單寧和膠質在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便祕,而且可能會停留在胃裡而形成胃結石。
雪梨
在天氣乾燥的時候,容易患感冒,尤其1—3歲寶寶。可以讓寶寶經常吃點雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。
山楂
山楂中的維生素C含量很高,在水果中居第三位;另外,山楂的含鈣量也很豐富,每100克果肉約含85毫克,同樣在眾水果中名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求。
香蕉
香蕉被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。
大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補良藥。
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