穀雨節氣重養脾養生學會祛溼氣,吃這幾個食物就行
人的身體是一個非常大的系統。不管是我國傳統的中醫學還是西方的西醫學,對於人體的研究總是還存在著一些盲區。由此可見我們的身體構造是十分複雜的。特別是如果飲食不規律、作息不規律,對於自己身體的損害是十分嚴重的。要在穀雨的時候,學會養生。
穀雨節氣重養脾養生學會祛溼氣
紅豆,就是很好的祛溼氣食物。體內有溼,水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來,造成水腫虛胖。紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿。可以經常喝。
穀雨節氣重養脾養生吃冬瓜
冬瓜十分可口。可能很多人都不知道,冬瓜除了是我們常食用的蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥,具有利水化溼的功效。歷代本草記載,冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強,容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好,需少加鹽,淡食為佳。配合排骨,可以燉湯。
穀雨節氣重養脾養生吃土茯苓
土茯苓,是一種藥材。據《本草綱目》記載土茯苓具有“健脾胃,強筋骨,祛風溼”的作用,新鮮土茯苓既有乾土茯苓祛溼解毒的功效,在味道方面又比干土茯苓的更加清鮮。適當喝些鯉魚湯,有助於祛溼開胃、利水消腫。荷葉,也是值得推薦的一個食物,荷葉色青綠,氣芬芳,是傳統藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。近代研究證實,荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用,其食療範圍進一步擴大。特別適合減肥的人群。
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