大暑養生重在祛溼養心
“大暑小暑上蒸下煮”,進入大暑時節,人們就迎來了一年中最熱的時候。養生專家指出,大暑時節的保健養生重點在於祛溼養心,那麼到底該怎麼做呢,今天的老黃曆就為你介紹。
大暑祛溼三大穴
位於腋窩的極泉穴
極泉穴是心經的重要穴位,可以祛除心臟的火毒。常常按揉此穴,可疏通經絡,調理睡眠。一般不少於36下,最少一天兩次。
位於肘窩的曲池穴
曲池穴,是大腸經的溼濁之氣的聚集地。常按按此穴,可排除心肺的火氣和毒素。在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。
位於膝窩的委中穴
委中穴,是人體最大排毒祛溼通道——膀胱經上的“排汙口”。平時可以按揉此穴位,可祛溼毒、排熱毒。在膝窩的位置拍打5—10分鐘,1—2周拍打一次。
大暑養心四部曲
飲茶安心
暑熱傷於心,苦味入心,可平抑心火。茶葉是人體絕佳的滅火器,大暑喝茶,可去火消暑、清熱解毒。
喝粥健心
“以粥養生”是大暑時節比較好的選擇。暑天喝粥不但可以生津止渴,清涼解暑,又能補養身體。
睡覺寧心
夏天要有充足的睡眠,以順應自然界陽盛陰虛的變化。睡眠好,心情好,有利於心神的寧靜。
大笑放心
笑是夏天養生的良藥。夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,這時若能笑口常開,就能改善情緒,從而協調人體各臟器的功能。
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