海帶吃了有什麼好處,什麼人不適合吃
海帶是我們日常生活中十分常見的一種食物,因其價格比較的便宜,營養價值又十分的高,所以深受人們的喜愛,基本中國到處都能見到它的身影,海帶湯也成爲了家常菜中最常出現的一道菜式。那麼本期的健康飲食文化,爲你解析。
海帶吃了有什麼好處
1、降壓
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。
2、降脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附着在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,促進膽固醇的排泄。
3、減肥瘦身
海帶的脂肪含量少、熱量低、具有飽腹感,是不錯的減肥瘦身的好食物。
4、緩解便祕
海帶中含有粗纖維物質,當食用之後它在腸道中能夠促進腸胃的蠕動,促進排便,從而就能夠緩解便祕了。
5、提高免疫力
海帶能提高機體的體液免疫,促進機體的細胞免疫,調節免疫力的食物還有很多,香菇就是其中之一。
6、護髮
海帶中的碘極爲豐富,它是體內合成甲狀腺素的主要原料,而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。
7、美容
海帶汁可以美容養顏,用海帶熬成的湯汁泡澡,可以潤澤肌膚,使皮膚清爽細滑,光潔美麗。
8、延緩衰老
海帶富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成。這兩種食物搭配,不僅能美容,還有延緩衰老的作用。
什麼人不能吃海帶
1、腹瀉的人
海帶富含粗纖維,具有不錯的潤腸通便的作用,如果本身腸胃不好容易腹瀉,那麼這類人吃海帶之後腹瀉的情況會加重。
2、甲亢患者
甲亢患者本身碘比較多,海帶也是富碘的食物,再食用海帶那麼甲亢的情況會更加嚴重。
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