夏天喝什麼茶好,祛火解暑
夏天的天氣是炎熱乾燥,天氣炎熱也會影響一天的心情,所以在夏天解暑是一個很重要的問題,那麼在夏天喝什麼茶好,能夠祛火解暑呢?接下來就跟隨本期的夏季飲食一起來看看吧!
夏天喝什麼茶好
菊花
菊花性甘,微寒,具有散風熱,平肝明目的功效。長時間凝視後雙眼乾澀是衝一杯菊花茶,可以提神醒腦同事還可以防止心血管疾病。
紅茶
紅茶裏面富含很多營養元素,可以補充營養但是像平時情緒容易激動或者比較敏感,睡覺情況不佳者忌用
綠茶
綠茶具有美容養顏,抗衰老,益腸道,減肥的功效,而且還能防癌。必須注意空腹喝綠茶容易傷胃。
苦丁茶和普洱茶
由於涼性偏重,苦丁茶清熱解毒,軟化血管,降低血脂的功能比其他茶葉更好,最適合血壓偏高體型發胖者。
烏龍茶
烏龍茶的醒酒效果非常好,它能夠預防身體虛冷,減少酒精膽固醇在體內沉積。還有溶解脂肪的功效。
杜仲茶
可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
陳皮茶。
陳皮就是桔子皮,不要小看了它,陳皮開胃,對高脂肪食物有輔助消化作用。飲用它護肝養胃,降火開胃。蜂蜜陳皮茶是最佳組合了。
注意先用沸水將陳皮泡開,待水稍燙時再加入蜂蜜,保留蜂蜜有效成分。
夏季喝茶注意事項
忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶鹼在人體內積聚過多,致使神經 功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發生便祕。茶量一般每天以5-10克,分2次泡飲爲宜。
忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因爲空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,並影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。
忌飲隔夜茶
茶水放久了,不僅會失去維生素等營養成分,且易發餿變質,甚至茶水中的鞣酸還會成爲刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎症。
忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過於興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。
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