節後養生排毒吃什麼好,推薦六種食物
一般逢年過節的,人們都會大量的聚餐胡吃海喝的,導致體重嗖嗖嗖的直線上升,這會對腸胃的負擔比較的重,新陳代謝緩慢,這時候排毒就變得十分的很重要了。那麼節後吃什麼排毒好呢?本期的食療養生,爲你解析。
1、花生,對於強健腸道有很好的效果。吃點花生,喝點茶,或者早餐來一碗花生湯,都是很不錯的選擇。因爲花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
2、蜂蜜,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。早上起來喝一杯蜂蜜水,吃五穀麪包抹點蜂蜜,都是很好的哦。蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
3、胡蘿蔔有養血排毒、健脾和胃的功效。喝酒前吃點胡蘿蔔,吃肉前喝點胡蘿蔔汁,都是槓槓的排毒方法。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生索8、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅有豐富的胡蘿蔔素,而且含有的大量維生素A和果膠與體內的汞離子結合之後能有效降低血液中汞離子的濃度,從而加速體內汞離子的排除。
4、海帶屬於鹼性食物。喝點海帶湯,涼拌海帶,都是喝酒吃肉的好配菜。而且海帶富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,並防止血液酸化,有助於潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。同時還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,並將其排出體外,在健腸的同時,起到預防白血病的作用,一舉兩得。
5、豬血,過年家家基本上會殺豬。這個時候要吃上自己的豬血就容易很多。豬血在平常生活中也算是家常菜了,這個時候吃點家常菜是最好不過的。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解,會產生有解毒作用的物質,當腸道內吸收到重金屬微粒時,它就會和這種物質發生反應,並縮短其在人體內逗留的時間,將其對身體的危害降至最低。喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。
6、木耳有排毒解毒、清胃滌腸和血止血等功效。喝酒吃肉時,來一碗熱騰騰的木耳豆腐湯,既能暖胃又能排毒,兩全其美。木耳富含碳水化合物、膠質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽爲“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
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