立冬的習俗,立冬的養生
到了冬天,我們會發覺白天變得越來越短,加上寒冷的氣候,都不願意在外面多呆一會兒,公園鍛鍊的人也減少了。但是過節都會有豐富的活動,建議大家積極參與,可以愉快地感受節日的氣息。下面就來通過其中一個節氣,看看應該如何度過。
立冬的習俗
①包餃子:該節氣一到,全家都會一大早開始忙碌,剁餡擀麪皮,有豬肉白菜餡,有韭菜雞蛋餡,有玉米香菇餡等等,種類豐富,還要蘸醋加爛蒜吃,纔算別有一番滋味。
②吃大蔥:屬於南京的特殊風俗,俗語有言“一日半根蔥,入冬腿帶風”。一立冬,老南京人就特別注意吃生蔥了,以抵抗冬季的溼寒,減少疾病的發生,增強免疫力。
③進補:家家戶戶都會吃一些溫熱補益的食物,有雞湯鴨湯或者羊肉湯,還有圍在一起吃火鍋,藉此趕走寒冷的氣息。
有哪些養生方法
①注意驅寒保暖,衣着以溫暖舒適爲主,利於適氣爲原則,出門都要帶夠足夠的衣物,因爲晝夜溫差大,以防感冒。
②均衡營養,除了溫和進補外,也要多吃新鮮的蔬菜水果,以避免維生素的缺乏。但不能太素,應有目的地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食,如牛肉、羊肉、烏雞、鯽魚、豆漿、牛奶等食品,調節身體機能。
③適當鍛鍊,早晚可進行跑步、跳操或者去公園散步等活動,增強體質和身體的免疫力。
④不可熬夜,晚上時間比較漫長,要保證充足的睡眠,第二天才有充沛的精力。
節氣相關歌謠
冬天是讓農作物過冬的階段,大家也可以通過相關歌謠,看看其農事特點:
立春陽氣轉,雨水沿河邊。驚蟄烏鴉叫,春分地皮幹。清明忙種粟,穀雨種大田。立夏鵝毛住,小滿雀來全。芒種大家樂,夏至不着棉。小暑不算熱,大暑在伏天。立秋忙打墊,處暑動刀鐮。白露割穀子,秋分無行田。寒露不算冷,霜降變了天。立冬先封地,小雪河封嚴。大雪交冬月,冬至不行船。小寒忙買辦,大寒要過年。
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