大暑防溼熱,清食湯飲外治三管齊下
我國傳統中醫理論認爲,大暑節氣屬於“長夏”季節,其時溼熱多雨,又因爲人體脾臟乃是最“喜燥而惡溼”的器官,故而此時最應該注意脾臟的保健和養治,而其中,防溼熱又是最大的重點,那麼就來了解,養生專家所說的大暑防溼熱“三管齊下”是什麼辦法。
1、清食之膳
藿香鯉魚湯:鯉魚一支取背腹肉切片備用,蔥姜入熱油,出香氣,入高湯,下魚片,入黃酒少許,煮20分鐘,下鹽豉,入鮮藿香細絲30克,煮2分鐘,取湯食。功效:健脾益氣,除溼利尿。
茯苓粥:茯苓粉20克,粳米100克,鹽、生薑粒少許。粳米淘淨。粳米、茯苓粉放入鍋,加水適量,用武火燒沸,轉用文火熬至糜爛,再加鹽、生薑粒,攪勻即成。每日2次,早晚餐用。能健脾祛溼。
2、湯飲之法
檸檬茶:鮮檸檬25克(或幹品10克),鮮姜2片。以沸水500毫升煎3分鐘後,置茶杯內隨飲,可回泡,每日1劑。有祛暑化溼養胃的作用。
“五葉蘆根飲”藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克,枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克,冬瓜60克,白糖適量,將上料洗淨,先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500毫升,再加入其藥同煎10分鐘,調入白糖即成,芳香化溼、健脾醒胃。
香蘭涼茶:藿香9克、佩蘭9克洗淨,和綠茶6克一起放茶壺中,加500毫升開水,上蓋悶5分鐘,冷卻待飲。這款涼茶解熱祛風、清暑化溼、開胃止嘔,還有助於預防中暑,適合暑熱感冒初期的患者。這款涼茶不同於其他的妙處是,藿香,佩蘭性偏溫,適合脾胃虛寒者食用,不用擔心喝了傷脾胃。
3、外治之法
艾灸或點揉:承山穴、三陰交、陰陵泉和足三裏,可健脾胃,有助於運化體內水溼;內溼過重的人,還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。
推脾經治溼:暑多挾溼,“諸溼腫滿,皆屬於脾”。脾主運溼,所以祛溼的關鍵在於健脾。教大家一招不吃藥而健脾祛溼的方法,用手指從三陰交穴處開始順着骨緣推到陰陵泉穴,反覆地推。推過程中去找最痛的點,把它推到不疼了,脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利溼,還能減肥美容。
-
小滿節氣喝什麼豆漿好,黃豆山藥豆漿,調養身體
小滿是夏天比較有特色的一個世界,它是作爲夏季的第二個時節,在這個時候我們的溫度持續上升,周圍的溼度以及降雨量也是在持續的增加。總體來說,我們確實是可以感覺到有一些不一樣的變化但是實際上對於我們的人生還沒有影響到一種可怕的程度只是說天氣稍微變...
-
2022年初伏哪一天,初伏可以回孃家嗎
三伏天的時候身體的腸胃壓力是特別大的,因爲在這一段時間外界的溫度特別高,人們總是食慾不振而吃的東西一旦油膩或者是辛辣,都會給我們的腸胃帶來很不舒服,所以適當的喝一些茶,可以幫我們調理腸胃改善身體的狀態。2022年初伏哪一天三伏天這段時間我們可以觀察到周圍...
-
2023年寒露是哪一天,2023年寒露節氣是幾月幾日開始
24節氣是我們老祖宗發明出來的紀念節日的方法,其中蘊含了悠久的歷史文化和文化內涵,是我們中華民族歷史文化重要的文化組成部分。而寒露屬於24節氣之一,代表天氣開始逐漸轉涼,那麼2023年的寒露是在哪一天開始呢?一、2023年寒露是哪一天2023年的寒露節氣是在農曆九月...
-
立秋前三天後三天有什麼說法,立秋會下雨嗎
在立秋前後,一定要注意身體的調養,尤其是早睡早起,只有這樣才能夠切合秋季的變化情況,能夠讓人的精神狀態更好,一定不要憂傷,因爲立秋之後有一種蕭瑟,如果這個時候再憂思過慮,會導致我們的身體越來越差,試着讓心態平和會比較好。立秋前三天後三天有什麼說法所謂"早立秋...