二十四節氣之寒露養生,天氣很冷了嗎
在二十四節氣中,寒露是第十七個節氣,是秋分之後的節氣,並且寒露的時候已接近深秋,那麼二十四節氣之寒露養生是怎樣的呢?寒露天氣很冷了嗎?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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二十四節氣之寒露養生
補充維生素
維生素可以起到很好的補充營養的作用。維生素C有很強的抗氧化性,能夠保護人體免受自由基的傷害,可以增強免疫力,提高人體的抵抗力,預防感冒,很適合秋季補充。維生素E可以強健骨骼、改善心腦血管,同時還有防止肌膚乾燥的作用,秋季可以適當的補充。
飲食平衡
秋季飲食應該要注重平衡均衡。可以多吃梨、柿、香蕉等,這些食品,能夠溫補脾胃、養肺潤腸,可防治咽喉乾燥。胡蘿蔔、冬瓜、銀耳等,能夠滋陰補腎,祛除秋燥。也可以多吃些紅棗、蓮子、鴨肉等溫補食品。
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宜早睡早起
秋季要保證睡眠充足,平時要注意勞逸結合。夜晚睡覺時,一定要蓋好被,謹防秋寒傷人。秋天宜多開窗通風,保持室內空氣新鮮。居室可擺放一些綠葉植物,可淨化空氣。
進行戶外運動
秋天天高氣爽,溫度適宜,很適合進行戶外活動。可以到公園郊野進行一些戶外運動,例如登山、遠足等。秋遊既可調節精神、強身健體,又能放鬆心情。
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增添衣物
秋季早晚氣溫溫差很大,一定要做好身體保暖,以防寒氣侵入體內。要隨着天氣逐漸增添衣服,尤其是早晚,要多穿些衣服。但也無需一次性添衣太多,“春捂秋凍”,秋天適度的耐寒有利於提高皮膚的抵抗能力。但一定要注意寒露季節不要露腳在外,要作用好腳步的保暖。而且秋季易發腹瀉,所以也要做好腹部的保暖。
寒露天氣很冷了嗎:寒露氣溫降得快,天氣更乾燥
氣溫降得快是寒露節氣的一個特點。寒露是深秋的節令,在二十四節氣中最早出現“寒”字。此時大雁南飛,菊花漸黃,相比一個月之前的白露時節,此時氣溫更低,露水更多,且帶寒意。
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