2021年立春节气就是春天了吗,这个节气要如何养生
说起立春的时候人们都不会觉得有陌生之处,因为这个节气是二十四节气的第一个节气,那么2021年立春节气就是春天了吗?立春这个节气要如何养生呢?让我们一起共同去了解这个节气吧!
2021年立春节气就是春天了吗
1、从天文学角度一种说法是从“立春”开始就进入了春天。理由是“立春”是二十四节气之首。立春一般在阳历的二月四日至五日,也正好处在春节前后的十天之内。但单以"立春"为春天的开始,并不符合天气的实际情况。
二是传统的说法。我国农历的春天,是指正月、二月、三月。并把正月叫做“初春“孟春”,二月叫做“仲春”,三月叫做”阳春”。这种说法比较合乎实际。
2、现代气象学角度
在气候学中,春季是指冬季过后气温回升到候(5天为一候)平均气温在10℃至22℃的时段。古代“四立”,指春、夏、秋、冬四季开始,其农业意义为“春种、夏长、秋收、冬藏”,概括了农业生产与气候关系的全过程。中国幅员辽阔,地理条件复杂,各地气候相差悬殊,四季长短不一,因此,“四立”不能适用全国各地。还是以平均气温为标准来确定进入春天的迟早更为科学。
立春这个节气如何养生
起居要规律
大家总说春困秋乏,但春天更要注意起居规律,不可贪图懒觉,这样不利于阳气升发。立春以后,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,使得肢体产生困倦感。因此春季养生要注意起居规律,不可贪觉,可以适量增加运动,活跃精神。
饮食要调养
春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之类,避免油腻生冷之物,多吃瓜果蔬菜
精神要养足
人的精神活动需顺应气候的变化,春天应注意养足精神,保持乐观开朗的心情,使肝气顺畅。
要增加运动
春暖花开,气温回升以后可以适当增加运动量,活动一下筋骨,中老年人可以选择散步、快走、做操等简单的体育运动,增加在大自然中运动的时间,舒筋骨的同时也能够呼吸更多新鲜空气,放松心情,而经常锻炼也能够提高抗病能力。
要继续保暖
关于春季养生,民间有句俗语叫作“春捂秋冻”,说的就是春季养生需要保暖。春天的到来意味着万物复苏,而天气转暖的同时也会让细菌、病毒等迅速繁殖,因此春季有着各种高发疾病,如流行性感冒、麻疹等,因此,春季时节不要因为气温回升就掉以轻心,保暖工作不可少。春天气温变化无常,中老年人更应该注意防寒保暖。
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