春分过后如何养生,注意防湿热
春分过后,气温回暖而阴雨天气增多,空气湿度较大,乍暖还寒的时候也逐渐多了,在这样一种多变的天气情况下,人们既要注意保暖,又要注意防湿热,那么今天的二十四节气就为你介绍春分过后的养生有什么要点。
春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时期。专业中医师介绍,按照中医“五运六气”理论,从春分(3月21日)至小满(5月21日)的这段时间里,多发湿热类、传染类疾病,故而人们在春分以后养生应以祛除湿热为主。
中医认为“湿伤脾胃”,在湿气重的气候环境中,消化系统功能较弱的人容易患上消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等疾病,较为肥胖的人也容易出现此类问题。因而这两类人近日的食谱最好以清淡为主,适当增加一些有祛湿健脾功能的药膳,比如“淮山薏苡仁粥”和“鲤鱼炖赤小豆”,也可以进绿豆汤、红豆汤,饮绿茶、菊花茶,防止体内积热。
同时,春分过后人体内肝气旺、肾气微,要注意养肝,而因为酒会伤肝,故而这个时节尤其不宜多饮酒,可以泡点菊花茶、薄荷水,起到清除肝热的作用。人们不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅等,以免积热化火,生疮长疖。
从春分节气到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期。无论南方北方,春分节气都是春意融融的大好时节。中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进行饮食保健,才能有效地防治很多非感染性疾病。
此外,春分过后要注意口鼻保健,防止温热毒邪侵犯肺部。在春季,有些旧病也容易复发,如心脑血管病、风湿性心脏病、溃疡病、肾炎、关节病、精神疾病、过敏症、春季皮炎,也是需要加以注意的。
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