雨水节气如何养生,护肝养脾补水分
雨水节气正值早春,中医认为此时冬天的寒冷逐渐退去,天气开始转暖,人体的阳气也随之开始浮动,尤其“肝主生发”,正是肝气旺盛的时节,但这也可能会导致一些人的身体根基不稳,中焦空虚。因此,人们应根据“春夏养阳”的养生原则,注意养阳护脾胃。那么就让二十四节气为你介绍,雨水节气如何养生。
雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。因此这个时候的养生保健,最关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。这是因为中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。古代著名医家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。”
具体来说,人们在雨水节气的养生保健应注意以下几点:
第一,雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶,可适当吃些性质温和的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”
第二,雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此这个时候不宜于做过于激烈的运动,应该轻松平和地运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。人们可选择做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
第三,雨水节气要做好饮食调节,春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,人们常见口舌干燥现象,为此在日常饮食中宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,更要少食油腻之品。人们在雨水节气可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方的朋友食疗多以顺滑养胃的粥类食品为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。另外在雨水时节,人们还应少吃羊肉等温热之品。
-
2022年冬至冲什么生肖,相冲的注意事项
相冲这个词,简单的理解就是八字不合,互相相克,生肖六冲指的就是属相之间的五行冲克。冬至这一天也有相生相克的变化,我们避开这些相克是因为相克的在一起就会起矛盾,互相伤害,一直到产生灾难和不幸才能结束。所以只要是相克,我们一定会想办法把他们两个分开,只有分开各...
-
初伏中伏末伏排寒排湿,三伏天热应调理
如果我们仔细观察三伏天就可以发现三伏天除了特别热以外,它还是一个调理身体最佳的时候。在这个时期我们可以看到三伏天所生产的特有食物。这些食物都是帮助我们排出湿寒调理气息,所以在一年之中最炎热的时候,也是我们最不容易受到寒的,可以驱寒的最佳时刻。初伏中...
-
立秋一庚是末伏,立秋为何暑气潜伏于地
立秋到了之后气温开始逐渐的下降,人们可以渐渐地感受到秋天的凉爽,在立秋前后气温还没有那么快速的下降所以我们的户外活动还是要注意防暑降温,立秋之后的农活也会变多,因为有很多农作物开始收采,所以日常生活要更注意饮食。立秋一庚是末伏立秋是秋天的一个标志性时...
-
2023年立春要躲春的生肖,2023年最吉躲春的做法
2023年是双春年,也就是有两个立春,需要注意的事项比较多,立春是一年的开始,也是新的一个轮回,我们在立春这一天如果能够多注意,多避开不好的行为,能够让我们在新的一年发展得更加顺利。2023年立春要躲春的生肖2023年打春需要躲春的生肖有兔、鸡、龙以及鼠。躲春就是找...