白露节气养生提醒,温脾胃护中阳
进入白露时节,天气越来越凉,燥气也越来越盛了,在摆脱了盛夏酷暑的纠缠,不再烦恼于防暑降温的同时,却又要开始注意保暖防寒养护阳气了,传统中医认为白露时节的保健养生需要注意温脾胃护中阳,今天的老黄历就为你介绍一二。
传统医家认为,脾为后天气血生化之源,养脾胃应该是一年四季都不能松懈的养生重点,经过整个夏天,人体阳气都用来生长,浮越在外,中焦脾胃是空虚的,就好比夏天的井水冰凉,因为热能都在空气中,所以人们需要护中阳。
而白露时节正值秋季,此时寒气增长,逼迫阳气下降,热能内收,但是还未完全归于土内,所以脾胃依旧虚弱,此时当忌过食生冷瓜果,以防伤损中阳,导致腹泻、腹痛诸症。
而除了忌食生冷外,人们在白露时节还可以采取艾灸中脘、神阙、足三里、脾俞、丰隆等养生保健大穴的办法来养护脾胃,每日每穴艾灸10-15分钟。十五天下来,可以让脾胃强壮起来。
另外,白露时节,早晚温差逐渐便大,一早一晚要特别注意保暖。增添衣物要及时,晚上睡觉最好盖上被子。外出游玩时不要贪凉露宿,因为露水属阴物,夜上阴气加重,两阴相合,极耗阳气。所以俗语有说:“白露勿露身,早晚要叮咛”。
对人们来说,重点保护肚脐成为白露关键:因为肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激敏感。若防护不当,晚上睡觉暴露腹部或穿露脐装等,寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛,腹泻,呕吐;天长日久,寒气逐渐积聚在小腹,还会导致泌尿生殖系统疾病。
白露时节养生美食:醪糟鸡子汤
制作方法:糯米洗净浸泡三至四个小时,上锅蒸透,出锅放入干净盆中,中间做孔,撒入酒曲,放在二十度以上,十小时以上即可出米酒。每日晨起,以一大勺醪糟,煮蛋,充为早餐。
功效主治:温中健脾,益固肺气,开胃进食。
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