小暑节气养生食谱,善用阿胶润燥护脾
我国中医认为脾有主运化水湿的功能,对人体营养的提供至关重要。而长夏在五脏属脾,小暑时节正值长夏,故小暑正是养脾的好时机。营养专家指出,小暑时节人们可以善用阿胶,以起到滋阴润燥,护脾安神的作用,那么今天的老黄历就为你介绍。
传统中医认为,人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养,而这些营养物质的来源有赖于脾,当脾不能提供四肢肌肉需要的营养时,就会患软组织劳损之类的病症。脾喜燥恶湿,而小暑时节正值长夏,长夏最大的特点是湿气太重,因此人们的日常饮食,要注意祛湿养脾。
在这样的情况下,阿胶可以说是最合适的滋补品。阿胶具有滋阴润燥的功能,阴即指“血”与“津液”,阿胶能滋阴、助肾滋水、调节体液、维持人体阴阳平衡,从而帮助脾减轻工作负担,让身体轻松抵抗长夏湿气,保护脾的健康。
而在滋阴润燥、增补津液和气血的同时,阿胶与核桃、芝麻、黄酒等制成阿胶膏食用,更有安神、养颜之功效。长夏漫漫,身体火气上升,最易烦躁影响睡眠,这时阿胶膏就成了安眠养神的佳品。我国古代皇室贵族最喜将阿胶与芝麻、核桃等制成阿胶膏,当做点心食用,既满足了味蕾的享受,又能滋补安神、补血美容。
阿胶绿豆汤:适用于心烦乏力人群
原料:阿胶15克,绿豆50克。
做法:将阿胶砸碎,加适量冰糖,加入绿豆,加水适量,熬成清汤服用。
功效:清心除烦。
阿胶莲子粥:适用于心烦失眠人群
原料:莲子30克,阿胶10克,糯米100克。
做法:莲子用沸水浸泡片刻,去莲心后待用。阿胶敲碎后研成细末,放入莲子肉碗中,搅拌均匀,隔水蒸熟,加入做好的糯米粥,就是阿胶莲子粥。
功效:健脾益气安神。
-
2022年白露几点几分几秒,2022年白露天宜做什么
随着近年来科技的发展,人们已经可以具体推算出二十四节气在几分几秒了,这得益于古人的智慧,他们把整个年份划分了24个等分,每个阶段太阳的直射点都是不同的,所以产生的季节的变化,因此我们应当多了解背后所产生的原理。2022年白露几点几分几秒今年的白露在9月7日的23...
-
小暑适合种黄豆吗,这两个菜也合适
在人的一生中,有三种营养元素是一定不能忽略的。蛋白质、无机盐、水份等物质,是我们每天都需要去摄入的。特别是蛋白质,十分重要。如果您是喜欢健身的人群,我们更要多多补充蛋白质,所以黄豆就是一个很不错的选择。小暑适合种黄豆小暑这个时节,黄豆可以下地了。将黄豆...
-
“秋分到,蛋儿俏”的内涵是什么,竖蛋看秋分,种麦年年收
在秋分的时候,对于我们农作物的生产来说,是一个非常重要的实际,我们可以明显的感觉到,太阳直射点的偏移,昼夜的长短也逐渐的开始发生变化,就连周围的温度下降的速度都变得特别的快,所以我们需要在秋天做好全准备,要滋补我们的身体要紧,快收成。“秋分到,蛋儿俏”的内涵是...
-
2022年立秋准确时间几点几分,2022年立秋开始时间结束时间
时间在不停地往前走,我们的节气也在发生着变化,不断轮回。大暑过后进入三伏天,三伏天结束后迎来立秋天。立秋也就意味着我们的天气开始变得凉爽起来,早上出门需要多穿一件衣服。北方的秋天是特别宜人的,可以多拍照留念。立秋的寓意立秋,代表着秋天的到来。开始时间为...