宝宝在秋分的饮食宜忌,儿童秋分饮食养生
秋分时节到来,天气逐渐转凉,人们在摆脱了盛夏的高温炎热之后,胃口也似好了不少,随着秋分的来临,小宝宝们的食欲和消化功能也逐渐调节回到正常水平,正是宝爸宝妈们给孩子补充营养的好时机。不过,宝宝们在秋分的饮食是很有讲究的,今天的老黄历就为你介绍,宝宝在秋分的饮食宜忌,儿童秋分饮食养生宜忌。
食要有时、有节
每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。
不偏食、食宜暖
要让宝宝得到全面的营养,就不能养成偏食的习惯。要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素。此外,胃喜暖而恶湿寒,所以要控制小儿吃冷饮的数量,不要吃凉了的饭菜。
食前静,食后动
胃肠消化需要血液的支持,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充足的血液,就会影响消化。而吃完饭一直坐着不动,易造成食物在胃里停滞。饭后散散步,可以帮助胃肠蠕动,促进消化吸收。
愉快进食,谨慎用药
吃饭的时候情绪愉快,不仅吃得香,而且消化也特别好。反之,如果经常在宝宝吃饭时责骂他,会使他的脾胃受伤。另外,有些药物会伤及孩子的脾胃,比如经常使用抗生素就有可能造成孩子腹泻。所以,要在医生的指导下给孩子用药。
营养要均衡
家长要管住孩子的嘴,注意营养均衡,多喝水,按时就餐,多吃易消化的食物,不吃辛辣、刺激性食物,少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。
另外,别忘记还要让孩子加强体育锻炼,遵守良好作息时间,养成良好作息习惯,保证每日充足睡眠,从而提高身体抵抗力。
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