谷雨节气吃什么食物最祛湿,山药萝卜与竹笋
在南方的小伙伴最害怕的就是回南天,它是暖湿气流交汇的天气现象,四处都是很潮湿的,谷雨时期就容易形成这样的局面,湿度很大会造成很多不适,而湿气容易侵扰人体,就会造成胃口不佳,精神状态低迷等,要好好祛湿才行。
谷雨节气吃什么食物最祛湿
在周围湿气很多的时候,要注意关紧窗户和大门,不要让外面的雨水和湿气进来。然后忌吃生冷的食物,应该多注意食材方面的安排,具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。以上是食物有较高的营养价值,而且具有预防风湿疾病的功效,另外也可以准备一些祛湿的仪器,减少空气中的水分,让人体处于舒适的状态。
还有哪些养生要点
谷雨的时令除了要关注多雨这种状况,也要留意早晚温差的很大的,出门最好携带外套,还不能马上换上夏装,以免着凉感冒。由于经常下雨空气潮湿,容易有细菌堆积,是呼吸道疾病多发的季节,过敏体质的人应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。此时白天慢慢增长,黑夜在缩短,最好是早睡早起,对于身体能量保持平衡是很有帮助的。
都有什么传统活动
驱虫:到了春末夏初,很多动物都从冬眠中苏醒,也包括各类害虫,就蜈蚣和蝎子等都是赫赫有名的,一些人家会画张天师符贴在门上,名日“禁蝎”,现在也会喷洒些农药杀虫。
祭海:这是受沿海地区渔民欢迎的活动,春海水暖之时,百鱼行至浅海地带,是下海捕鱼的好时候。谷雨之际,人们将供品抬到海边,敲锣打鼓,燃放鞭炮,面海祭祀,希望来年能够出海安全,有更多的收获。
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