2018新年健康月历,3月祛湿解春困
进入三月,人们迎来的第一个节气就是惊蛰,此时气温回升,雨水增多,正是万物复苏的时节,大自然到处呈现蓬勃生机,但这个时候温暖潮湿,也正是各种病毒和细菌活跃的季节,也是人们容易被湿邪侵袭的时期,那么就让老黄历为你带来2018新年健康月历,3月份大家要注意些什么呢。
惊蛰过后,万物苏醒,南方潮湿多雨,空气中充满潮湿黏腻之感,让人由内到外都感觉不爽。有些人还会感觉自己一点劲儿都没有,懒洋洋、软绵绵、无精打采、手脚困重、昏沉欲睡——这,其实就是传说中的春困了。不少人可能以为春困就是比较疲劳,睡个天昏地暗就能解决,但其实并非这样简单。
从中医学角度来讲,“湿”是导致人体发病的六邪之一。中医师指出,中医有一个说法叫做“同气相求”,也就是说,本身湿气重的人,对外界的湿气也感应敏感,在潮湿的环境里,就更加容易引湿入内。所以,容易内湿的人在这个季节更要注意祛湿了。
专家指出,赶走春困,最好双管齐下,内外湿气都要祛除。首先,室内保持干爽,防外湿。在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关紧关门,把湿气拒之门外。其次,不穿没有干透的衣服。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。
其次,饮食调理,祛内湿。脾虚的人可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。而昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等祛湿汤饮用。
另外,在湿气重的环境中,尽量别吃伤脾胃的食物。如凉拌食品、酸奶、冷饮等,喜欢吃甜食的人得禁口,因为“甜腻化湿”。
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