這些菜便宜,排毒效果卻極佳
衆所周知,現如今人們的生活環境大不如以前了,主要還是汽車等太多了導致環境的污染嚴重,人們吸了不少的有毒物質,在加上食物中的毒素,排毒就十分的重要了。那麼本期的食療養生,爲你解析。
一、薏仁
中醫說,薏仁祛溼,其實溼熱也是體內一種“毒素”,把薏仁煮水或者煮湯喝,可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。廣東人在春天的時候最喜歡用薏仁、木棉花、赤小豆等等煲湯,一人喝一碗、祛溼也祛毒。
二、花椰菜
花椰菜是很好的血管清理劑。爲什麼這麼說?花椰菜含有類黃酮最多的食物之一,除了防止感染,還能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,並使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。
三、木耳
性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳吃起來口感脆脆的,其實它含有一種膠質,正是這種膠質有很強的吸附效果,能把人體消化道內的毒素、雜質吸附,再透過排泄物排出,所以,木耳也是清理血液毒素的好食品。
四、蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕可以生吃,也可以煮熟吃,兩種不同吃法,功效也不一樣。生吃蓮藕具有清熱的功能,特別能下火,適合因爲上火長青春痘的年輕人吃。煮熟後,蓮藕變得溫熱,可以養胃滋陰,適合脾胃不好,氣血不足的人服用。
五、胡蘿蔔
蘿蔔是有效的解毒食物,因爲胡蘿蔔含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
六、甜菜
也被稱爲“血液淨化器”和“血液建築工”,因爲它有助於紅血球的再生和恢復,並向人體供應新鮮的氧氣。另外,甜菜有助於肝臟的解毒功能,緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。
七、苦瓜
苦瓜中含有奎寧,這種物質能利尿活血,還可以消炎退熱。吃苦瓜可以排除身體毒素。苦瓜富含維生素C等營養成分,能夠激發人體免疫系統的防禦功能,提高免疫細胞的活性,有效清除體內有害物質另外,苦瓜還有抗癌功效,可增強自身免疫能力。
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