霜降養生可嘗試按摩人體三穴位
霜降節氣到來,天氣越來越冷,着涼感冒、發燒、過敏等季節常見病也容易找來,爲了預防疾病纏身,人們在日常生活的衣、食、住、行各方面都要做好準備。而今天小編要爲你介紹的就是霜降養生可以嘗試的一種方法——按摩人體三穴位。
1、按四縫健胃化滯
霜降後正是進食肉類、貼冬膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。最好用大拇指掐按,一般按10—20次效果顯着。
2、按迎香潤肺防燥
秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻脣溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20—30次,以迎香穴發酸、發脹、發熱爲度。
3、按極泉理氣護心
入冬後,空調下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30℃時,人便會出現胸悶的感覺。極泉穴是手少陰心經第一要穴,位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽乾煩渴有效。彈按時力度應柔和,動作應連貫。每次彈按的量應因人而異,一般彈按10次左右。
穴位按摩的注意事項
1、身心放鬆
按摩的時候,除了要思想集中以外,我們還要心平氣和,也不要情緒緊張,做到全身心的放鬆,按摩是很舒服的一件事情。
2、取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。
3、用力恰當
用力過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷面板。
4、循序漸進
推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恆
無論用按來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恆心。
-
小雪節氣北方吃什麼傳統食物,小雪節氣南方吃什麼
小雪的南北方有不同的傳統食物,但是不管是南方還是北方,溫度都開始持續下降,北方的雪會比南方更大一些,所以溫度給人們帶來的影響也比較明顯,北方的人通常情況下會儲存大量的食物以備過冬,而且食物大多數用量比較大。小雪節氣北方吃什麼傳統食物南北方都會製作臘味,這...
-
2022年初伏可以吃雪糕嗎,“夏養陽,少寒涼”
在炎熱的三伏天之間,人們特別喜歡喝冰水吃冰棍吃雪糕,但是有人說這種方式會對我們的身體造成巨大的傷害,使我們身體內的寒氣無法排出,其實這樣的說法在中醫上是不認可的。在夏天氣溫最高的時候,是我們陽氣最盛的時候,在這種情況下脹氣是比較弱,我們吃這些寒的食物容易...
-
如何確定三伏天時間,2022年三伏天是幾號開始幾號結束
三伏天的炎熱給我們帶來的身體影響是不可忽視的,所以我們必須要儘快適應這個環境,並且根據相關文獻記載,在這一段時間對身體做出適當的調養。避暑是很有必要的,怕熱不是矯情,是對於身體健康的一種養護。如何確定三伏天時間從天氣炎熱的那個時候開始,其實大概就已經可...
-
2023年夏至是幾月幾號,夏至準確時間幾點幾分幾秒
夏至是二十四節氣的第十二個節氣,也是夏季的開始,自古以來就有着豐富的文化內涵。人們在夏至這一天一直有着許多獨特的風俗習慣,從養生到慶祝,從民俗到宗教信仰,都有着深厚的歷史和文化淵源。2023年夏至又要來臨,下面我們就一起看看具體的時間吧!2023年夏至是幾月幾號...