回南天飲食注意,一不注意水汽上身
回南天是春季二、三月份時經常出現的一種天氣返潮現象,是指冷空氣撤退之後氣溫回升,空氣溼度加大,暖溼氣流遇到冰冷的物體表面而產生水珠的現象。回南天時氣候潮溼,人體易感倦怠、陰鬱胸悶、食慾不振、易發關節疼痛等,那麼回南天飲食該注意什麼呢?
專業中醫師指出,回南天到來時,天氣潮溼悶熱,這在中醫中是一種“溼邪”,會由面板侵犯至體內,溼氣可能長期潛伏體內,條件成熟就竄出來作亂,讓頑疾再次發作,故而祛除溼氣是人們身體保健的重中之重,在飲食上也需要注意,宜清淡易消化,忌肥甘厚膩,少吃水果,
熱帶水果少吃,祛溼玉米常食
所謂“溼邪之物”指的是該食物吃進肚子之後,人會產生“內溼”,出現多種不適症狀,如脹痛口苦、食慾差,肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬於助溼之物,回南天溼氣重,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境溼氣帶來的不適時,更要忌口。
另外,蝦蟹等海鮮也助長溼氣,想解饞別乘這個時候吃,不如用鯉魚、鯽魚這類有祛溼功效的水產替代。此外,玉米、薏米、芡實、扁豆,這類食材有除溼功效,大家可以在日常飲食中靈活添加。
回南天吃辛辣食物?專家:驅寒不等於祛溼。
回南天的時候,有些人認爲應該透過辛辣之物驅除體內溼氣,在飲食中增加生薑、大蒜、辣椒這類辛溫之物,但醫師表示,驅寒不等於祛溼。
玉米、扁豆、薏米、芡實等能祛溼性質比較平和,適合任何體質的人使用,但選姜蒜這類溫補的食物則要依體質而定。如果本人是寒性體質,平日腹瀉畏寒問題多,可以多食用,獲得祛溼又驅寒的效果;但如果自己是火氣大的熱體質,再吃辛辣的“火物”反而增加身體溼邪之氣。
-
2022年數九老黃曆宜忌,今天是什麼日子
地球有着四十幾億年的歷史了,人類在這片土地上生存的日期對比起來,只不過是轉瞬之間,還有諸多的奧祕沒有解開,但是具備多樣化的生活規律,例如計算日期的方式就各有千秋,其中數九的風俗顯得很突出,讓人們目睹了冬天的變化過程。2022年數九的老黃曆簡析【公曆】2022年12...
-
2022年立冬具體時間農曆哪一天,農曆十月初三初寒雪
立冬這個時間,我們可以觀察到太陽的照射是越來越少,晝夜的溫差也越來越大,通常情況下在一開始還不是特別的冷,只是風之中夾雜着一絲寒氣給我們更多的感受應該是氣候比較乾燥,隨着以後的時間不斷的延長,就會感覺到異常的寒冷。 2022年立冬具體時間農曆...
-
2023年正月十四幾點打春,2023年正月十四打春好嗎
打春是立春這個節氣裏面的傳統習俗,立春是歲首,我們在這天會更加註意自己的行爲是否能有好兆頭。新的一年需要擁有更多好的寓意,這樣才能讓我們在以後的日子裏做任何事情都能順順利利。在立春這天,人們會進行打春等能帶來好運的傳統風俗。2023年正月十四幾點打春 ...
-
2022年初伏可以吃羊肉嗎,“春夏養陽,羊肉祛溼寒”
其實在我們三伏天的時候,有一種習俗就是吃羊肉這個習俗可能讓人覺得有一點奇怪,因爲羊肉一般是在冬天吃,人們覺得羊肉大補在炎熱的時候吃羊肉,其實這也是一種養生的方式。2022年初伏可以吃羊肉嗎和我們所想象的可能有點不太一樣,之所以夏天是適合吃羊肉的,是因爲羊肉...