寶寶霜降養生該怎麼做
孩子是父母長輩的心頭肉,孩子的健康成長是家家戶戶都最上心的,一年四季氣候變換,寶寶的體質還比較柔弱,因此需要父母細緻的呵護。那麼就讓老黃曆爲你介紹,寶寶霜降養生該怎麼做。
鍛鍊注意動與靜的合理安排
霜降一般在農曆九月,一片秋高氣爽的景象,此時肺金主事,運動量可適當加大,可選擇登高、踢球等運動。登高既可使肺的功能得到舒暢,同時登至高處極目遠眺,心曠神怡,可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。
防病重在保暖
霜降時節,氣溫可能突然下降,晝夜的溫差會拉大10℃以上,而我們的面板和呼吸系統並不能很好地適應這樣的變化。這時,慢性病患者和那些體質差、抵抗力弱的人和兒童很容易病情加重或是感冒發燒。
多給寶寶吃養肺的蔬菜和水果
秋天正是各種果蔬上市的時候,這些果蔬具有滋陰養肺的功用,可以幫助寶寶驅走身體裏的秋燥。因此,媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果,如梨、甘蔗、石榴、大棗、柑橘等等。比如梨對防秋燥有獨特的效果,傳統醫學上認爲梨能生津止渴,潤燥化痰等。
多給寶寶喝水養肺
引起秋燥的主要原因,是由於空氣過於乾燥引起,使身體缺水。傳統醫學認爲,養肺可以驅走燥邪。爲了防止寶寶被燥邪侵擾,媽咪要比其他季節更注意讓寶寶喝水以保持呼吸道的正常溼潤度。
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