春分過後如何養生,注意防濕熱
春分過後,氣温回暖而陰雨天氣增多,空氣濕度較大,乍暖還寒的時候也逐漸多了,在這樣一種多變的天氣情況下,人們既要注意保暖,又要注意防濕熱,那麼今天的二十四節氣就為你介紹春分過後的養生有什麼要點。
春分時節正是調理體內陰陽平衡、協調機體功能的重要時期。專業中醫師介紹,按照中醫“五運六氣”理論,從春分(3月21日)至小滿(5月21日)的這段時間裏,多發濕熱類、傳染類疾病,故而人們在春分以後養生應以祛除濕熱為主。
中醫認為“濕傷脾胃”,在濕氣重的氣候環境中,消化系統功能較弱的人容易患上消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等疾病,較為肥胖的人也容易出現此類問題。因而這兩類人近日的食譜最好以清淡為主,適當增加一些有祛濕健脾功能的藥膳,比如“淮山薏苡仁粥”和“鯉魚燉赤小豆”,也可以進綠豆湯、紅豆湯,飲綠茶、菊花茶,防止體內積熱。
同時,春分過後人體內肝氣旺、腎氣微,要注意養肝,而因為酒會傷肝,故而這個時節尤其不宜多飲酒,可以泡點菊花茶、薄荷水,起到清除肝熱的作用。人們不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋等,以免積熱化火,生瘡長癤。
從春分節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期,人體血液也正處於旺盛時期,激素水平也處於相對高峯期。無論南方北方,春分節氣都是春意融融的大好時節。中醫養生實踐證明,無論補或瀉,都應堅持調整陰陽,以平為期的原則,科學地進行飲食保健,才能有效地防治很多非感染性疾病。
此外,春分過後要注意口鼻保健,防止温熱毒邪侵犯肺部。在春季,有些舊病也容易復發,如心腦血管病、風濕性心臟病、潰瘍病、腎炎、關節病、精神疾病、過敏症、春季皮炎,也是需要加以注意的。
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