小滿過後的養生,滋養身體三要點
小滿是夏季的第二個節氣,此時氣温繼續明顯升高,雨量繼續增加,人體也隨着季節的深入而進入新陳代謝最為旺盛的時期。傳統中醫養生學認為,小滿過後的養生,應從三個方面來滋養身體,就讓二十四節氣為你介紹。
開其源
小滿開始各地多炎熱天氣,人體水分消耗較多,多種微量元素也隨汗水排出,單純靠喝水不足以彌補機體需求,因此要選擇多元的補水方法。應季果蔬富含維生素和礦物元素,不僅能補充人體的水分還可補充微量元素。例如多吃俗語説的“小滿見三鮮”,常見的一種説法指的是“黃瓜、蒜薹、櫻桃”。
節其流
平素胃腸有積熱,比如經常便祕、反覆口腔潰瘍的人羣,水分消耗更多,小滿時節更容易疲勞甚至加重宿疾。要想節流減少水分消耗,就得吃些“苦”頭。不妨適量吃些具有清熱、通便、開胃作用的苦味蔬菜,如苦菜、苦瓜、萵筍等。
導其勢
小滿前後天氣炎熱、濕氣漸重,素有脾胃虛寒的人羣耐不住炎熱而貪涼食冷,就容易出現暑濕外感。中醫認為生薑能温中散寒驅濕,建議這類人在飲食中注意適當吃些生薑。其次,常按揉足三裏穴(外膝眼下四橫指處)與豐隆穴(小腿前外側,距脛骨前緣二橫指處),也有利於人體水分的運行和排泄。
-
2022年數九老黃曆宜忌,今天是什麼日子
地球有着四十幾億年的歷史了,人類在這片土地上生存的日期對比起來,只不過是轉瞬之間,還有諸多的奧祕沒有解開,但是具備多樣化的生活規律,例如計算日期的方式就各有千秋,其中數九的風俗顯得很突出,讓人們目睹了冬天的變化過程。2022年數九的老黃曆簡析【公曆】2022年12...
-
2022年立冬具體時間農曆哪一天,農曆十月初三初寒雪
立冬這個時間,我們可以觀察到太陽的照射是越來越少,晝夜的温差也越來越大,通常情況下在一開始還不是特別的冷,只是風之中夾雜着一絲寒氣給我們更多的感受應該是氣候比較乾燥,隨着以後的時間不斷的延長,就會感覺到異常的寒冷。 2022年立冬具體時間農曆...
-
2023年正月十四幾點打春,2023年正月十四打春好嗎
打春是立春這個節氣裏面的傳統習俗,立春是歲首,我們在這天會更加註意自己的行為是否能有好兆頭。新的一年需要擁有更多好的寓意,這樣才能讓我們在以後的日子裏做任何事情都能順順利利。在立春這天,人們會進行打春等能帶來好運的傳統風俗。2023年正月十四幾點打春 ...
-
2022年初伏可以吃羊肉嗎,“春夏養陽,羊肉祛濕寒”
其實在我們三伏天的時候,有一種習俗就是吃羊肉這個習俗可能讓人覺得有一點奇怪,因為羊肉一般是在冬天吃,人們覺得羊肉大補在炎熱的時候吃羊肉,其實這也是一種養生的方式。2022年初伏可以吃羊肉嗎和我們所想象的可能有點不太一樣,之所以夏天是適合吃羊肉的,是因為羊肉...