穀雨時節如何排出體內濕氣,春夏之交養生要點
如果認真收看天氣預報,就可知曉下雨的時候,周圍的濕度會在百分之八九十以上,每逢穀雨節氣,屬於降水多發時令,就顯得特別潮濕,那麼就要注重祛除濕氣,才能保持人體的健康,否則容易有風濕等疾病,應提前預防一下。
穀雨時節如何排濕氣
首先要根據天氣情況注意增減衣物,因為早晚温差大,如果穿得太少就容易被寒氣侵擾,受凍感冒就不妙了。其次可關注食療,例如赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等,都是祛濕氣很好的食品。如果害怕濕氣重,也可以吃韭菜,它又叫起陽草,味道非常鮮美,還有其獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的,有一定的殺菌消炎作用,有助於人體提高自身免疫力。春筍也在這時候上市,多吃點可以有滋補的作用,起到強身健體的功能。
該時節還可以怎麼養生
除了保持規律的作息吃些營養豐富的食物外,應該多出去走走鍛鍊,春天正好是風景優美的季節,踏踏青呼吸新鮮空氣,對於人體是很有益處的,然後定期鍛鍊,不要在很晚的時候或者下雨天運動,會容易着涼,可以選在晴天,進行節奏舒緩的娛樂項目,比如跳操打太極拳等,其中聽音樂、釣魚、春遊等也能陶冶性情,也不會消耗很多,適宜穀雨時節養生。
有什麼常見習俗
走百病:其實類似一種踏青方式,鄉村人家的大姑娘小媳婦不論有事沒事,都要挎着籃子到野外走一圈回來,稱為“走穀雨”,希望一整年身體都很健康。
祭倉頡:據説倉頡為人間的求得穀子做出了很大的貢獻,人們在這一天會舉行祭祀活動,祈禱來年風調雨順、五穀豐登。
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