三伏天吃什麼去濕氣
每年盛夏時節的三伏天氣,正是高温潮濕的時候,暑濕之邪此時蠢蠢欲動,威脅着人們的健康,也因此令“祛濕”成為三伏天的重要課題。那麼就讓老黃曆為你推薦,三伏天吃什麼去濕氣。
燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。三伏時節,將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝,是不錯的選擇,攪打燕麥汁時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾等,營養又能促進排便。
冬瓜
冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,三伏天裏吃冬瓜,可以通過它發揮利尿功效,把身體裏多餘的水濕排出體外。需要注意的是,用冬瓜做菜時只能放少量的鹽,因為鹽放多了會抵消冬瓜利水的作用。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。三伏天喝薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,不僅祛濕,還是有助於肌膚美白的天然保養品。
小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較温和的纖維質,營養豐富又容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。三伏天適當吃些小米粥,很適合排毒,有清熱利尿的功效,在祛濕之餘也有助於美白。
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