白露養生注意養陽護陰,腹部保暖要當心
白露時節秋意漸濃,此時天氣逐漸轉涼,有些人會出現急性腹瀉的症狀,這其實就是受到了秋季風寒的影響。中醫上講,白露養生保暖很重要,尤其是保護腹部、脾胃免受寒涼侵擾,更是重中之重。那麼就讓二十四節氣帶你來詳細瞭解。
白露時節已經是典型的秋季氣候,不少人在這個時候會因飲食不當或外感風寒,而造成急性腹瀉。由於這種腹瀉常常伴隨着發燒、水瀉(每日大便次數超過2次)、進食減少、體力下降、渾身沒勁,以及感冒等症狀,因此幾天下來,人便會消瘦不少。由於這種腹瀉的發病原因是中焦受寒,即脾胃受寒引起的,因此預防和治療首先應避免脾胃受寒涼侵襲。
白露之後晝夜温差加大,如果這時候貪食寒涼,易使脾胃機能失常。加之立秋後,人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態轉變過來。此時若貪食生冷、瓜果,則會使脾胃受損而發生腹痛腹瀉。
除了涼性的瓜果,蘋果也不宜多吃。中醫認為,蘋果味酸、甘,性涼。食用得當,不僅可以生津、止渴、潤肺,還能中和喝燒酒或黃酒以後的熱毒。但吃多了或體弱,就有導致腹瀉的可能,少吃一些蘋果,可以止瀉。
防治脾胃受寒,最為重要的就是腹部的保暖了。白露季節有一個重要的原則,就是不要穿過於暴露的衣服,露背裝、露臍裝都已不合時宜了。特別是老年人,應隨外界氣温冷暖及時增減衣服,衣服宜選用輕柔、鬆軟、保暖性強的材料。還要注意夜晚保暖,不蓋被子或被子過薄,也會引起腹瀉。
另外,民間有“秋凍不凍頭腹足”的説法,腹部肚臍部位的表皮最薄,皮下沒有脂肪組織,但有豐富的神經末梢和神經叢,對外部刺激敏感。若防護不當,晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝,寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃,就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐;天長日久,寒氣逐漸積聚在小腹,還會導致泌尿生殖系統疾病。
通常來説,急性腹瀉多屬於自限性疾病。也就是説,急性腹瀉在發生發展到一定程度後能自動停止,並逐漸恢復痊癒。所以,對於急性腹瀉患者來説,一般拉兩天肚子,把腸道里的一些寒氣排空後,身體就會自行康復。
但在此期間,應注意補水。可在米湯中加入少量鹽分,或在開水中加入少量的鹽和一湯匙白砂糖,以補充津液的損耗。若腹瀉不見好轉,甚至加重,出現頻繁嘔吐、休克或伴有其他嚴重併發症,應及時去醫院就診。
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