立夏後吃什麼好,三種食物補心潤肺抗疲勞
立夏的到來,代表着人們正式進入夏季了,夏日天氣逐漸炎熱起來,不少人會感覺食慾不振,身心倦怠,甚至看起來顯得衰弱無力,那麼在炎炎夏日裏,該如何改善人們易感疲勞衰老的現象呢,就讓二十四節氣為你推薦立夏後有助於補心潤肺抗疲勞的三種食物。
蜂蜜補心潤肺
性平味甘,具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分,有強健、滋補、強壯等功效,能提高腦力、增加血紅蛋白,改善心肌功能。
蓮藕健脾開胃
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食慾不振者恢復健康。
章魚補血益氣
夏季養生吃什麼食物?章魚有補血益氣的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,並還富含抗疲勞、抗衰老、一般人都可食用,尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
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