容易致癌的食物有哪些,這些少食
癌症是我們身邊十分常見的一種疾病,隨著癌症的病發率越來越高,現如今的人們不光是追求食物的美味,吃之前也會考慮下這是否健康。那麼本期的飲食禁忌,為你解析。
1、黴變食物為其首。黃麴黴素最喜歡藏在發黴的食物裡,尤其是澱粉含量高的花生、玉米、豆類等食物。其毒性趕超砒霜68倍,其致癌力是醃製食品的700倍,比亞硝胺誘發肝癌的能力大75倍,比苯並芘大4000倍,號稱致癌之王。
2、醃製、熏製和加工過的食物。醃製和加工過的食物的製作過程中,會人為地產生一種致癌物——亞硝胺類,且數量不少。這種物質幾乎可以引發人體所有的臟器腫瘤,其中以消化系統的腫瘤發病率最高。熏製食物,尤其是肉類,在製作過程中會產生苯並芘。該物質為強致癌物,可誘發多種臟器和組織的腫瘤。
3、油炸食物。油炸食物中的麵粉和肉類,在製作過程中會產生丙烯醯胺物質。該物質進入人體後會轉換為環氧丙醯胺。它是具有明確致癌作用的,可以誘發細胞突變。正因如此,丙烯醯胺又被營養學界稱為“丙毒”。我們偶爾吃一次油炸食品還可以,但長期食用,對身體是十分有害的。
4、隔夜熟飯菜和酸菜。它們都會產生亞硝酸鹽,在體內會轉化為亞硝酸胺致癌物質。剩飯剩菜在放入冰箱6小時之後,亞硝酸鹽類物質已經超出國家標準,當在冰箱裡放置18小時之後,亞硝酸鹽類增長達到4倍之多。
5、燒烤類食物。燒烤類食物,包括烤串、烤肉、烤豆製品、烤海鮮、烤蔬菜等,都會在製作過程中產生多環芳烴類物質。該物質是極具有致癌作用的化合物。它們在進入人體後,容易引起消化系統腫瘤,特別是在吃燒烤搭配喝啤酒的時候,酒精會加速致癌物在體內的溶解,令其致癌性進一步加強。
6、煙、酒。吸菸百害而無一益,是世界公認的致癌頭號殺手。所有的酒精類飲料,嚴格地說,都因為其含有酒精而成為癌症的誘發因素。長期飲酒能讓肝癌的發生概率提高20%,腸癌的發生率提高18%。
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