熱在中伏樂在乘涼什麼寓意,飲食運動養生之道
夏季炎熱,要以防暑為主,悶熱的天氣容易使人身體感覺疲憊。“熱在中伏樂在乘涼”的意思是:夏天中最熱的時候就是中伏天了,這時候如果能乘涼就是一件快樂的事。養生一直是人們熱衷的話題,在三伏天,飲食和運動要注意些什麼呢?
熱在中伏樂在乘涼的寓意
一年中最熱的時候就是三伏天,其中中伏更是熱,所以有熱在中伏的說法。這麼悶熱的天氣下,如果能乘涼,那將是一件十分快樂的事情。
三伏養生之飲食
三伏天的飲食,可以選擇新鮮蔬果和魚肉。古代學者認為“夏季暑溼,適宜清補”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致溼氣侵入人體,而外溼入內,使水溼固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水為患,引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點,暑溼對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如:菠蘿、西瓜等。苦瓜、綠豆也是適合在三伏天食用的食材。
三伏養生之運動
三伏天運動要注意防止中暑。俗語說“冬練三九,夏練三伏”。這是古代長期養生的經驗總結。現代醫學證明,在炎熱的高溫天氣中,人體內會產生一種應急蛋白,可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應不同環境生存的能力,在大寒大暑中鍛鍊身體,可提高身體適應不同環境的能力,所以古人認為養生得到的人可以“不避寒暑,百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑,醫生提醒:這種鍛鍊方法對普通人不宜提倡,特別是年老體衰之人,或長時間生存於適宜溫度環境的人和孩子,其適應不同環境的能力較低,所以,這些人在伏天中還是避暑氣為妙。這種天氣適合太極、游泳等運動專案。
-
立秋白天和晚上一樣長嗎,立秋的晝夜變化
立秋這個時候的氣候溫度不算低,而且因為秋天比較悶熱乾燥,所以我們的身體總是會受到很多的影響,適當的吃一些高蛋白質的食物,能夠幫助我們更快速的恢復體力,按照傳統的習俗,在立秋這一天是要吃雞蛋的,這是一個非常有意義的習俗,也能夠幫助我們養生。立秋白天和晚上一樣...
-
2022年立冬具體時間農曆哪一天,農曆十月九年級初寒雪
立冬這個時間,我們可以觀察到太陽的照射是越來越少,晝夜的溫差也越來越大,通常情況下在一開始還不是特別的冷,只是風之中夾雜著一絲寒氣給我們更多的感受應該是氣候比較乾燥,隨著以後的時間不斷的延長,就會感覺到異常的寒冷。 2022年立冬具體時間農曆...
-
2023年正月十四幾點打春,2023年正月十四打春好嗎
打春是立春這個節氣裡面的傳統習俗,立春是歲首,我們在這天會更加註意自己的行為是否能有好兆頭。新的一年需要擁有更多好的寓意,這樣才能讓我們在以後的日子裡做任何事情都能順順利利。在立春這天,人們會進行打春等能帶來好運的傳統風俗。2023年正月十四幾點打春 ...
-
2023年大寒是哪一天,臘月十八寒霜雪
大寒是24個節氣之中的最後一個時節,它可以指天氣寒冷到極致的那種描述,正確的來說,他是唯一一個將寒冷描述得非常具體的時間,在這個時候基本上沒有什麼農作物需要做,而我們的生活中最主要的就是一種寒冷和度過寒冷。 2023年大寒是哪一天 其實...