小滿吃什麼菜,孕婦可以吃苦瓜嗎
小滿是屬於夏季的節氣,夏季飲食要以清淡為主,帶點苦味的食物可以增強夏日的食慾。所以小滿時節食用蔬菜,萵筍和苦瓜是非常好的選擇。萵筍和苦瓜都是日常餐桌上最常見的蔬菜之一,不僅做法多樣,還富含多種維生素,孕婦在懷孕期間也可以適量吃些苦瓜哦。
小滿吃萵筍
萵筍是適合夏季小滿時節吃的蔬菜。萵筍味苦,性微寒,有利五臟、通經脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、去口氣、白牙齒、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效。並且經常吃蘆筍的話,還可以消除您的緊張,可以改善您睡眠差的情況,給您一個好的睡眠,因為萵筍有一定的鎮靜作用,所以經常食用是有很多好處的哦。萵筍葉所富含的葉綠素,有“綠色精靈”的美譽,能潤膚美容、清潔口腔、防齲除臭。因此食萵筍棄葉,大大降低了其食用的營養價值。萵筍不管是清炒還是煮湯,都很美味。
小滿吃苦瓜
夏季吃一些帶苦味的食物,不僅清熱解毒還能增強食慾。苦瓜是我們日常的常見食物,但是卻有很多人不願意吃,就是因為忍受不了苦瓜的苦,但是苦瓜是“夏季一寶”,具有清熱解暑,明目解毒的作用。夏天吃苦瓜能治療痱子及蚊蟲叮咬;能促進飲食;能夠養血滋肝降血糖;還能有效清脂。如果平時工作量大,運動多,夏天非常容易中暑,所以要多吃苦瓜。苦瓜炒成菜或者榨汁喝都很不錯。
孕婦可以吃苦瓜嗎
孕婦是可以吃苦瓜的。對於孕婦來說,吃苦瓜是有一定的好處的,吃苦瓜除了可以清熱消暑之外,還能夠促進胃液的分泌,讓腸胃更快的蠕動。除此之外,因為苦瓜能夠降血糖,因此,孕婦適當的吃一些苦瓜能夠預防孕期高血壓和妊娠糖尿病的出現,對於胎兒的成長和孕婦的身體健康都是有利的,因此,孕婦在懷孕的時候可以適當吃一些苦瓜哦!苦瓜的做法有很多,做成菜或者燉湯,營養價值都很高。
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