人體十大養生穴位之涌泉穴
穴位是中醫學特有的文化,經過了數千年的研究和沉澱,穴位養生離我們似乎有點遠,但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養生穴位之涌泉穴。
涌泉穴:安神健體穴
散熱生氣。下爲跖腱膜、趾短屈肌腱和第2蚓狀肌,深層爲骨間肌;布有足底動脈弓;有足底外、內側神經和第2趾足底總神經分佈。
涌泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。主治肺系病證,大便難,小便不利,奔豚氣。操作方法爲直刺0.5-1寸。
涌泉穴的名稱釋義:
1、涌泉。涌,外涌而出也。泉,泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。本穴爲腎經經脈的第一穴,它聯通腎經的體內體表經脈,腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表,故名。
2、地衝。地,地部也。衝,衝突也。地衝名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。理同涌泉名解。
3、腎經井。井,地部孔隙也。本穴氣血運行是體內經水由地部孔隙外出體表,故爲腎經井穴。
4、本穴屬木。屬木,指本穴氣血運行變化表現的五行屬性。本穴物質爲體內外出體表的高溫水液,出體表後水液大量氣化爲天部的水溼之氣,此氣因氣溼重不能上行天部的更高層次,而是蒸升到天部的較低層次,只表現出木的一發特徵,故其屬木。
涌泉穴主治:
1、昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急症及神志病患;
2、頭痛,頭暈;
3、咯血,咽喉腫痛;
4、小便不利,便祕;
5、足心熱;
6、奔豚氣。
推揉涌泉穴的好處:
睡前用熱水洗腳,浸熱涌泉後。左腿架在右腿上,左手將左腳趾握住向上搬翹,右手手指和掌心從足跟向前用力推擦涌泉,呼氣。手掌搓回,吸氣。
反覆推揉100-200下,越搓越快,越搓越用力,掌心和足心均有熱感。換左手用同樣的方法搓右腳涌泉穴。作用:熱水浸泡涌泉,促進氣血通暢、消除疲勞。搓揉涌泉,能溫補腎經,益精填髓,防治腰痠腿軟,下肢浮腫、降血壓、養肝,明目,治失眠等。
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