早餐營養粥推薦,早餐喝粥,一生不愁
粥是廣受中國人喜愛的食品,米粥本身柔滑滋潤,易於消化,適用於大多數需要滋養腸胃的人羣,而與各種食材相搭配的粥,更是味道鮮美又營養豐富,實乃保健養生之佳品。那麼今天的營養早餐食譜就爲你推薦幾款營養早餐粥的做法,一起來看看。
乾酪麪包粥
材料:麪包片1片
調料:牛奶,乾酪粉各適量
做法:
1、將麪包的四個邊沿剪掉,留中間的麪包撕成小片待用。
2、把撕碎的麪包小片加入牛奶用小火熬煮,煮成糊狀後撒上乾酪粉,攪拌均勻即可。
芡實山藥粥
材料:芡實,山藥各30克,糯米50克
調料:白糖適量
做法:
1、芡實洗淨,山藥去皮洗淨,切片,糯米淘洗乾淨備用。
2、芡實,山藥,糯米放入沸水鍋中煮成粥。
3、待米煮至熟爛,加入適量白糖調味即可。
陳皮粥
材料:大米100克,陳皮30克
調料:白糖適量
做法:
1、將陳皮洗淨,研成粉末;大米淘洗乾淨,用清水浸泡片刻,撈出,瀝乾水分。
2、鍋中放入大米和適量水;先用大火煮沸,然後改用小火熬煮,至粥將成時,加入陳皮末和白糖,再略煮片刻即可。
茯苓紅棗山藥粥
材料:茯苓,山藥各20克,紅棗30克,大米100克。
調料:白糖適量
做法:
1、紅棗洗淨;山藥去皮,洗淨切片備用。
2、茯苓,大米洗淨放入鍋中,加入山藥片,紅棗和適量水,先以大火煮沸,再轉小火熬煮成粥,最後加入適量白糖調味即可。
-
臺灣餛飩的做法,跟大陸又是否一樣
臺灣菜文化是中國的一部分,臺灣也有非常多的美食。臺灣混沌大家聽過嗎?臺灣混搭的做法是不是跟中國一樣呢?下面小編從飲食文化爲大家介紹臺灣混沌的做法,在家試一試臺灣的混沌吧。餛飩是中國民間傳統麪食之一,用薄面皮包餡兒,通常爲煮熟後帶湯食用。源於中國北方。餛...
-
春季減肥吃什麼,六類食物別錯過了
在冬天的天氣比較的寒冷,人們的運動比較少,再加上春節假日,吃的又會比較的好,導致很多人都胖了不少。很多的女性都希望自己擁有一個美好的身材,那麼春節減肥吃什麼好呢?本期的減肥飲食,爲你解析。1、奇異果維生素C超多的奇異果(獼猴桃)一直是愛漂亮的女人們的最愛。因爲...
-
狐狸的果實,全球十大健康食物之番茄
在這個不用擔心溫飽問題的時代,人們在飲食上的追求也從飽腹過渡到健康和養生的層面。對於一種食物,人們更關心的是它的營養價值和功效作用。世界衛生組織曾公佈了全球十大健康食品。那麼本期的健康飲食文化,爲你深入解析全球十大健康食物之番茄。番茄,又叫西紅柿,是...
-
豆漿可以天天喝嗎,喝豆漿的四大誤區
豆漿加油條一直是小編最愛吃的早餐,豆漿是含有蛋白質等豐富營養物質的飲品,能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏鬆,是中老年的最佳飲品,但是如果不正確的喝豆漿不但不會增加營養反而會適得其反。本期飲食文化,帶你看看喝豆漿的4大誤區。1、空腹喝豆漿許多人喜歡早餐先喝一...