2022年立夏吃什麼食物養生,“食麪條不瘦夏”
養生保健不僅是老人們的關注點,現在很多青壯年也很在意這方面的知識,尤其是在春夏之交的時令,氣候變換頻繁,人體感知也比較敏銳,在飲食起居方面就要下足功夫,吃得營養均衡,有效增強免疫力,才能保證安然度過一個炎熱的夏季。
立夏的養生食物有什麼
麪條:夏天的溫度高,煮一碗麪條可以讓美味入口,而且順順溜溜的,也是有很美好的寓意。不少地方還會煮涼麪,這樣有着解暑降溫的功效。
炸醬麪:是一種特殊食物,還有豐富的維生素和蛋白質,但是爲了少攝取脂肪含量,可少放點瘦豬肉,多放點黃瓜,蘿蔔絲等配菜,然後佐以蔬菜湯,將是很養生的。
雞蛋:這個時節的蛋又被成爲立夏蛋,吃時倒上好的酒,內灑些許細鹽,酒香茶香,又香又入味。除了吃蛋之外,將煮好的蛋,挑出整隻未破的,用綵線編織成蛋套,掛在孩子胸前,或掛在帳子上據說可以保佑孩子健康成長。
都有什麼特殊活動
栓繩子:由於天氣變熱,對小孩就很不友好,痙夏就成了常見症狀,主要有腹脹厭食,乏力消瘦等,民間尚有以五色絲線爲孩子系手繩,稱“立夏繩”,其實在端午節可以看到,都是爲了讓小孩避免疾病的困擾。
吃蝦:流行於閩南一帶,在立夏這一天,人們購買海蝦摻入麪條中煮食,海蝦熟後變紅,爲吉祥之色,而蝦與夏諧音,以此爲對夏季之祝願,希望能夠有一個好運勢。
該時令作息注意事項
到了這個季節很多冰棍上市了,但是不能多吃冰鎮食物,因爲生活中不可因熱貪涼,此時天氣酷熱,出汗多,毛孔開放,很容易使身體受到涼寒,所以不能光顧一時的涼爽舒服,要避免長時間呆在空調房間,不要涼水沖澡衝腳,少穿露臍的衣物等,同時保持早睡早起的好習慣,纔有充足的精力投入工作學習。
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