爱美人士必看,谷雨护肤有高招
谷雨是春季的最后一个节气,此时气温回升加快,降水明显增多,突然湿热起来的天气,或许会让习惯了早春清爽感觉的肌肤感到不适,那么谷雨时节人们该怎么护肤呢?专业医师指出,此时护肤可不仅仅是使用护肤品而已,日常起居做好养生保健也很重要,那么就让二十四节气为你介绍。
生活起居顺应时令
老人、儿童,不宜过早减少衣物,适当捂一捂可减少常见的呼吸系统疾病和感染性疾病。瘟疫流行季节不到人群密集的地方去,常开窗通风保持空气流通,外出戴口罩。一些女孩衣着前卫,过早的把肚脐腰部露出来对健康很是不利。
肚脐为“神阙”穴,是邪气入侵人体的通路。后背督脉的腰阳关,是“小穴位大健康”的要穴,尤需保暖呵护,肚脐腰部受寒感邪,多种疾病会接踵而至。勤换衣被、生吃食物要洗干净凉开水虑过,餐前便后要有效洗手。
勤擦防晒防过敏
“雨水生百谷”,谷雨前后,百花渐次开放,这时,人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触,减少户外活动。同时勤擦防晒能够尽可能地避免过敏。
饮食清淡,养肺疏肝
谷雨时节的饮食,依然要注重养肺疏肝健脾,食物以清淡、富于营养为好,强调粗细搭配、荤素搭配适当。春主生发,口干舌燥可食用百合银耳莲子羹,冬瓜海带莲藕汤,以清利肺热,健脾祛湿。蒲公英、马齿苋、荠菜等野菜有清热祛湿解毒、健脾润肠通便的作用。
运动强身健体防病
春季的锻炼应以“舒缓”为主,以不出汗或微出汗为佳,如春游、散步、慢跑、打太极、门球等。春宜早起,晨曦初露之时,静心清神,面对东方,缓缓做腹式呼吸10—15分钟,气纳丹田以改善肺功能,提高机体抗病能力预防感冒,还可以缓解减轻慢性呼吸道疾病的症状。
综上所述,护肤要从体内开始调养,勤保暖能防止体内湿气入侵,早睡早起能减轻黑眼圈等,运动养生补气血,而饮食方面清热解毒更能做到排毒的功效,勤擦防晒能够避免紫外线等光照因素引起过敏。由此可见,护肤的高招就是从养生做起。
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