谷雨时节如何排出体内湿气,春夏之交养生要点
如果认真收看天气预报,就可知晓下雨的时候,周围的湿度会在百分之八九十以上,每逢谷雨节气,属于降水多发时令,就显得特别潮湿,那么就要注重祛除湿气,才能保持人体的健康,否则容易有风湿等疾病,应提前预防一下。
谷雨时节如何排湿气
首先要根据天气情况注意增减衣物,因为早晚温差大,如果穿得太少就容易被寒气侵扰,受冻感冒就不妙了。其次可关注食疗,例如赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等,都是祛湿气很好的食品。如果害怕湿气重,也可以吃韭菜,它又叫起阳草,味道非常鲜美,还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。春笋也在这时候上市,多吃点可以有滋补的作用,起到强身健体的功能。
该时节还可以怎么养生
除了保持规律的作息吃些营养丰富的食物外,应该多出去走走锻炼,春天正好是风景优美的季节,踏踏青呼吸新鲜空气,对于人体是很有益处的,然后定期锻炼,不要在很晚的时候或者下雨天运动,会容易着凉,可以选在晴天,进行节奏舒缓的娱乐项目,比如跳操打太极拳等,其中听音乐、钓鱼、春游等也能陶冶性情,也不会消耗很多,适宜谷雨时节养生。
有什么常见习俗
走百病:其实类似一种踏青方式,乡村人家的大姑娘小媳妇不论有事没事,都要挎着篮子到野外走一圈回来,称为“走谷雨”,希望一整年身体都很健康。
祭仓颉:据说仓颉为人间的求得谷子做出了很大的贡献,人们在这一天会举行祭祀活动,祈祷来年风调雨顺、五谷丰登。
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