宝宝怎么安全过三伏天,宝宝三伏天饮食怎么吃
我国民间有俗语云:“热在三伏”,三伏天是我国一年之中最炎热的时候了,高温潮湿的天气,有时候连正当壮年的人都感觉闷热难受,就更别说体质幼弱的小朋友们了,那么今天的老黄历就为你介绍,宝宝怎么安全过三伏天,宝宝三伏天的饮食怎么吃,为人父母的朋友都来看看吧。
防晒防病,及时补水
三伏天被认为是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子,人体会感觉酷热难耐。在这样的日子里,宝宝的防暑更应得到重视,不但饮食要恰当,还要加上一些防晒措施、对于感冒发烧等疾病的防范也要到位。
三伏天气温高,宝宝容易排出大量的汗液,需要比其它季节补充更多的水。水是人体组织的主要组成部分,对于宝宝来说则更为重要了。据测定,体温每升高1摄氏度,体内的水分就要蒸发掉10%。这时如果不及时给宝宝补充水分,就会发生脱水而发热,严重者甚至发生中暑。
宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥,就是脱水的迹象,及时补水是防止脱水的最佳途径,而与体温温度相近的白开水是最佳选择。
饮食要谨慎
三伏天温度高、湿度大,成了细菌和霉菌的“乐园”。在微生物繁殖较快的夏季,需格外当心吃坏肚子,特别是宝宝。此外,冰冷饮品可使人体的胃肠道毛细血管骤然收缩,诱发肠胃疾病。喝冷饮要适度,在选购食物时应尽量选择新鲜食品,存放时间也不宜过长。下面推荐三伏天里适合宝宝的几种辅食。
葡萄汁
适合月龄:6月
食材:葡萄若干
制作方法:将葡萄洗净以后,去皮,去籽,放入研磨碗中,用研磨棒捣碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水,用纱布滤去渣即可。
牛奶粥
适合月龄:6—10个月
食材:牛奶100克、大米50克、水400克
制作方法:将大米淘洗干净,用清水浸泡1—2小时。先把水烧开,再下泡好的大米,用小火煮30分钟,加入牛奶再煮片刻即成。
水果藕粉
适合月龄:6—10月
食材:藕粉50克、应季水果适量、水250克
制作方法:将藕粉加适量水调匀,水果去皮,切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉,用微火慢慢熬,同时不断搅动,直至透明。最后加入切碎的水果,稍煮即可。
水果沙律
适合月龄:7—9月
食材:所需水果若干
制作过程:将水果洗净、去皮、切丁。准备小半碗优质乳酸酪,将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可。
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