冬天吃雪糕的危害
一般雪糕這類冷飲在夏天是必備品,不過如今在冬天還是能見到不少人在吃雪糕,這似乎變得十分的流行了。那麼冬天吃雪糕有什麼壞處呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
1、含糖量高:各種雪糕含糖量都差不多,平均是15%,在12%~18%之間。也就是説,雪糕的含糖量比甜飲料還要高——這是它被人説成“低營養價值食品”的第一個理由。
2、膽固醇高:雪糕還有第二個營養上的麻煩,那就是膽固醇的問題。蛋黃脂肪和乳脂肪為它帶來了膽固醇和部分飽和脂肪。蛋黃當中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主,超過50%,對健康並無不利影響。牛奶中的脂肪則以飽和脂肪為主。兩者都含有膽固醇,特別是雞蛋中含量較高。
3、反式脂肪酸:為了讓雪糕更為可口,同時降低成本,目前很多產品中添加“部分氫化植物油”,也就是所謂的“植物奶油”一類原料,用它來替代真的奶油。氫化植物油當中含有比飽和脂肪更壞的“反式脂肪酸”,對心臟非常不利,而且近年來發現它促進肥胖的效果也很強。
4、色素和香精:雪糕中香精和色素是不可避免的,各種美妙的品種名稱,大多無非是用不同的香精和色素進行組合而已。2歲以內幼兒食用時,父母應當慎重考慮。
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