五種水果讓你又瘦又美,絕對讓你變美
對於愛美的人來説,吃水果美容瘦身簡直太平常,那麼大家知道能讓你又瘦又美的五種水果哪些嗎?接下來就由隨飲食文化來為大家解答,且隨小編一起來看看吧!
桔子
桔子含果酸和維生素c、維生素a,可使皮膚抵抗力增強,從而減少皮膚的乾燥,達到健膚美容的功效。
蘋果
蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類及果膠質,這種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇,瘦身減肥方法公認的最有效果蔬。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減緩人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便,從而達到減肥的效果。
葡萄柚
葡萄柚的酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化,而且營養也容易被吸收。葡萄柚還含有豐富的維生素C,大約一個葡萄柚就有100毫克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚。重要的是它含糖分少,減肥時用它來補充維生素C最適合不過了。至於很多女孩若是害怕它的重酸味,建議可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。
櫻桃
櫻桃被譽為“鮮果第一枝”。它成熟季節之早,在百果中佔了首位,是處在水果的淡季。櫻桃既含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。維生素含量高於蘋果,尤其是鐵的含量位居水果之首,是最佳的補血益氣滋養品,可增強體質、健腦益智,使皮膚嫩白光滑,去皺除斑。
奇異果
維生素C超多的奇異果一直是愛漂亮的女人們的最愛。因為它含有食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。和菠蘿一樣,奇異果也含有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而且還一年四季都有,對想除去點贅肉的你來説是可以多吃的。
菠蘿
有沒有聽過人家説菠蘿很“利”,一定要在飯後吃才不會傷胃的説法?這説法可是有憑據的。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易使胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意食用時間。
香蕉
香蕉含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於經常便祕、肌膚乾燥的女人而言,這是款最合適的水果。此外以糖質為主要成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以果腹,而且熱量頗低,可別以為它甜滋滋的就不利於減肥。
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