立冬養生,謹防冬季三類疾病
入冬以後,天氣越發地寒冷乾燥,在這樣的氣候變化中,沒有及時做好換季準備的人,就可能遭受到一些冬季常見疾病的侵襲。那麼今天的老黃曆就為你介紹,立冬養生需要謹防的三類冬季常見疾病。
防呼吸系統疾病
寒冷、乾燥的天氣,一些病毒、細菌又比較活躍,這時候最容易得呼吸性疾病,比如流感等。做到以下六點,可以幫助你預防冬季疾病。
1、勤洗手、常通風、強鍛鍊、多菜果、多喝水、睡好覺、心平靜。
2、鹽水漱口療法,早晨漱口兩次,預防呼吸系統疾病,還治療咽喉炎。
3、白蘿蔔或青蘿蔔,每天吃一兩到二兩,生吃慢慢嚼也能提高身體免疫力。
4、兩千多年前的古埃及人就知道,吃洋葱能防止傳染病。洋葱生吃、切碎拌點黃瓜或者炒熟都可以。
5、喝茶,每人每天喝五杯紅茶,中午以前喝,尤其四點以後不能喝茶。
6、吃菌類,無毒的菌類有助於人們提高抗病的能力。
防心腦血管病
立冬過後,在温度下降的情況下,人體血管會縮小,血液會變得粘稠,血壓上升20毫米汞柱,容易出現痙攣、心梗。所以天寒地凍時,心腦血管疾病患者一定要注意。
1、做好防寒保暖
2、晨起一杯水。人們夜間排尿、出汗、呼吸,早晨起來血液是濃縮的,這時候很容易出現心腦血管病的意外,清晨一杯水,有助於稀釋血液,並活躍、沖洗胃腸道,利於排毒排尿。
防消化系統疾病
胃最怕寒冷。入冬過後天氣一冷,胃的工作能力就會下降,食慾也不佳,吃的東西也不容易消化。胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃部疾病也隨之容易發作,所以有胃腸道疾病的朋友一定注意。
1、暖。不能吃涼的。
2、軟。一定吃軟的,不能吃硬。
3、素。多吃蔬菜。
4、淡。吃得過鹹容易得高血壓,會加速老化。
5、鮮。儘可能吃新鮮水果、有應季的蔬菜就應該優先吃應季的。
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