立冬養生注意預防三種疾病
立冬過後,空氣越發乾燥而温度迅速下降,在這天氣多變的時節,人們需要在日常生活中預防三種此時最常見的季節病,分別是感冒、氣管炎和腸胃炎症,那麼就讓老黃曆為你介紹一二。
感冒
立冬過後氣候多變化,是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。此時感冒的預防,要注意隨温度變化選擇衣物,增加户外活動,保持工作環境的良好通風至關重要;要適當多飲水,多吃水果;經常使用冷水洗臉洗鼻,也有助於感冒的預防。
另外,儘量避免接觸感冒患者,接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手,手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋燻蒸居室。
氣管炎
立冬時節是慢性氣管炎的高發期,它對氣候的變化較敏感,且適應性差,易因上呼吸道感染而發病,因此要針對氣管炎反覆發作、遷延不愈的特點,積極配合治療。
立冬時節正值初冬,此時草枯葉落,空氣中過敏源較多,這也是誘發氣管炎的病因之一,故應避免與過敏源接觸。要注意保持良好的情緒,以增強身體的免疫力和抵抗力,並要改善居室環境,保持室內空氣流通。
腸胃炎症
立冬時節病菌繁殖快,食物易腐敗,是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發季節,同時立冬時節也是胃病的多發與復發季節。如果防護不當,不注意飲食和生活規律,就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症,或使原來的胃病加重。
防止腹部受涼是預防胃腸炎的重要措施。還要加強鍛鍊,注意飲食調養,胃病患者的飲食應以温、軟、淡、素、鮮為宜,做到少吃多餐,同時還應注意進食時細嚼慢嚥,以利於消化吸收,減輕胃腸負擔,並要保持精神愉快和情緒穩定,同時,注意勞逸結合,防止勞累過度。
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