穀雨節氣吃什麼食物最祛濕,山藥蘿蔔與竹筍
在南方的小夥伴最害怕的就是回南天,它是暖濕氣流交匯的天氣現象,四處都是很潮濕的,穀雨時期就容易形成這樣的局面,濕度很大會造成很多不適,而濕氣容易侵擾人體,就會造成胃口不佳,精神狀態低迷等,要好好祛濕才行。
穀雨節氣吃什麼食物最祛濕
在周圍濕氣很多的時候,要注意關緊窗户和大門,不要讓外面的雨水和濕氣進來。然後忌吃生冷的食物,應該多注意食材方面的安排,具有良好祛濕效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。以上是食物有較高的營養價值,而且具有預防風濕疾病的功效,另外也可以準備一些祛濕的儀器,減少空氣中的水分,讓人體處於舒適的狀態。
還有哪些養生要點
穀雨的時令除了要關注多雨這種狀況,也要留意早晚温差的很大的,出門最好攜帶外套,還不能馬上換上夏裝,以免着涼感冒。由於經常下雨空氣潮濕,容易有細菌堆積,是呼吸道疾病多發的季節,過敏體質的人應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸,減少户外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入,出現過敏反應及時到醫院就診。此時白天慢慢增長,黑夜在縮短,最好是早睡早起,對於身體能量保持平衡是很有幫助的。
都有什麼傳統活動
驅蟲:到了春末夏初,很多動物都從冬眠中甦醒,也包括各類害蟲,就蜈蚣和蠍子等都是赫赫有名的,一些人家會畫張天師符貼在門上,名日“禁蠍”,現在也會噴灑些農藥殺蟲。
祭海:這是受沿海地區漁民歡迎的活動,春海水暖之時,百魚行至淺海地帶,是下海捕魚的好時候。穀雨之際,人們將供品抬到海邊,敲鑼打鼓,燃放鞭炮,面海祭祀,希望來年能夠出海安全,有更多的收穫。
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