春節吃撐了怎麼辦,教你緩解積食之苦
逢年過節,正是人們大快朵頤各種美味佳餚的好時候,然而凡事過猶不及,美食好吃歸好吃,貪吃太多,受苦受累的還是自己,那麼就讓老黃曆為你介紹,春節吃撐了怎麼辦,這裏有幾個小妙招,幫你緩解積食之苦,但要記住,最好是要控制自己的食量,不要吃得過多傷了身體。
紅茶一杯
茶性味甘苦,具有清熱、利水、消食的功效。茶葉中含有一種酸性物質,可使食物中的脂肪酸沉澱,與水分分離後排泄出來,從而減輕胃腸負擔。所以,年夜飯,當吃太多的脂肪類食物後,喝上一杯紅茶,會覺得胃部舒服些。
水果一碟
水果中的有機酸,比如果酸、檸檬酸、蘋果酸等能刺激人體消化腺分泌,有利於食物的消化,建議飯後一小時後吃幾片水果。
山楂幾顆
山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能,有助消積化滯。
食醋幾滴
食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等的新陳代謝,因此可起到良好的減肥效果。此外,在攝取過多的魚、肉、精白米、麪包等食物後,喝點醋能起到助消化的作用,因為醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。
大麥茶一瓶
大麥茶是名副其實的“保健飲料”。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化,益氣健胃的功效。
另外,大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕鬆、健康,還不會帶來任何多餘熱量和負擔。
酸梅湯一杯
常有人喝酸梅湯解暑,其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內多餘油膩,陳皮可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。
不僅如此,酸梅湯還是一種鹼性飲品,飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應,加速它們的代謝分解。因此,在吃大魚大肉時,您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。
温馨提示:以上方法是在人們吃撐了以後,通過吃一些助消化的食物來暫時緩解積食的不適,人們還可以在飯後適當進行舒緩的運動,如散散步等,這樣會有助於食物消化,但如果實在感到不舒服,那就應該及時就醫。
最後要提醒大家,過年品嚐美食雖好,但是一定要控制好自己的食量,這才是避免給腸胃帶來負擔的根本方法。
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